1.私人定制21天运动计划
2.12分钟高效燃脂运动
3.健康易瘦饮食推荐，不节食
4.抱团减肥，竞争又鼓励
5.一键呼叫私人教练和营养师
1、多喝绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。也是夏季必备的消暑佳品，绿豆中含有丰富维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，夏季多喝绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，绿豆汤是排毒减肥的佳品。
2、吃番茄
夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖；吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要；番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，因此它被减肥界评为热量分流的冠军。
3、减肥不能不吃主食
夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，引发肛裂、痔疮等肛肠疾病。
4、早餐喝豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热的夏天，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是帮助排出体内毒素的健康饮品。
5、多喝水
有人说容易胖的人喝水也会胖？其实这是没有科学依据的。多喝水不会变胖，不喝水除了破坏正常新陈代谢，降低肾功能等害处之外，不会让人变瘦。“水”不含任何热量，人体吸收的水份，随即会因出汗或排泄，甚至随呼吸的水蒸气而排出体外。因此夏季这个需要水的季节美眉们还是多喝水吧。每天保证8杯水的摄入有利于减肥哦。
小黄豆是一款专注21天减肥计划的移动瘦身工具。它以减肥实效为导向，21天为一个周期，为微胖人群量身打造简单、有效、好玩的健康瘦身解决方案。它可根据每个人的身体状况、运动频率、减肥目标设定一套燃脂运动课程和饮食方案，并能实时调整课程强度，让课程随着用户的进步而改变。只要坚持21天，每个人都能拥有一次成功的减肥经历。 灰色项目分享
小黄豆减肥app是一款为想要减肥的朋友定制的手机软件，为用户带来了专业的减肥健身课程，还有饮食推荐，用户可以通过app给自己定制一个健身计划表，并记录自己的健康数据！
展开内容
9.9/1,643.0M
台风预警app，这是一个预防台风来临的紧急提示app软件哦，可以为用户带来最新最专业的台风监测预报,让用户及时提前就可以知道最新的台风变化走势，方便用户通过软件...
9.6/1,272.7M
马克水印相机app是专业的AI高清工作水印工具，它能拍摄带真实时间、地点等信息的高清水印照片/视频，且内容防篡改，确保信息真实可靠，适配多行业场景，自带众多实用...
8.5/1,659.7M
吨吨奶茶APP是一款专为喜欢喝奶茶的朋友们设计的软件，这里有各类奶茶的评测，每次喝奶茶的记录，还有各种成就勋章可以解锁非常有趣，喜欢奶茶的朋友们一定不要错过了，...
9.4/709.3M
轻松计件app是一个为普通计件工组的工人开发的算工资软件，只需要输入相应项目轻松计算工资、工件等工作产品，致力于为相关人员带来最便捷的服务，通过该软件可以大大节...
9.7/1,737.7M
魔兽地图幻想世纪是一款最新出品的魔兽世界地图，由玩家设计，这款地图新加了许多好玩的地方，添加了宠物，喜欢的网友快来下载吧！魔兽地图幻想世纪介绍本图原名——“死亡...
7.6/910.3M
百客优品app是一款手机商城购物软件，用户可以软件选购自己喜欢的商品，平台选购简单方便，支持送货上门，让您足不出户购遍全球。软件介绍：百客优品是专为淘宝网购用户...
9.3/1,190.8M
PETotal是一款功能强大的PE信息编辑查看工具，可以查看EXE文件的编译工具、版本号、程序类型、编译链接版本、头信息和数字签名等。PE查看器(PETotal...
9.3/1,888.5M
太古未来也带来了安卓版本游戏，不仅能以神仙角色自由的探索这个世界，从太古神话时代到科幻未来，亲历各种生活，带来大一统的游戏玩法，这里不仅有东方神话，还有西式神魔...
8.8/951.9M
公考万题库app是一款考试通关大杀器，由北京美好明天科技有限公司研发为用户提供了很好的学习功能！软件介绍2018年度很受公务员考试用户欢迎的学习备考APP！百万...
8.3/1,389.6M
在线智慧教育公益线上课堂，声网云课堂app支持多人群聊，视频一对一，最多可以17人同时在线互动直播交流，超低的延时，高质量的实时音视频服务，为在线教育构建最好用...
8.8/1,944.5M
佛系武侠是一款相当好玩的武侠修仙类游戏，说它佛系是因为它加入了佛家职业，还挺强的，将给玩家带来与众不同的武侠体验，圆你一个全新的武侠梦，各种职业在这个神奇的世界...
7.7/132.9M
iOffice移动办公系统集成了协同OA上的流程、传阅、通知公告、通讯录、在线对话和即时消息等常用的应用, 将这些功能迁移至android手机,&nb...
8.2/784.9M
王者挂机传是一款画面非常精致带有Q萌韩版风格的魔幻放置类冒险RPG社交手游，这款游戏中玩家不需要去做一些繁琐的操作就能让你体验到rpg游戏的乐趣。喜欢的朋友就来...
9.1/1,090.6M
同一问题可用不同算法解决，而一个算法的质量优劣将影响到算法乃至程序的效率。算法分析的目的在于选择合适算法和改进算法。一个算法的评价主要从时间复杂度和空间复杂度来...
7.5/802.4M
SuFile网盘解析下载器是一款功能强大的湾畔自愿批量下载小工具。有了它，用户可以进行网盘资源真实下载地址，还能够批量下载，海量的资源任你选择，满足你的各种需求...
7.6/1,725.7M
伊苏6Online纳比斯汀的方舟日服来了，这款曾在日本国内畅销的pc游戏现在终于登录手机端了，游戏画质就不多舔了，剧情也很丰富，游戏有难度、要头脑、需谨慎，但是...
查看
8.9/227.5M
nightmare游戏，中文名迷雾中的阴影，一款剧情类的冒险游戏，游戏采用了卡通的风格，延续洛夫克拉夫特原著故事，玩家在游戏中将去往深海下的黑暗中探秘，把自己的...
9.7/674.5M
信鸽停车app是一款智能停车软件，一键查找附近停车场，在线预约付定金，然后导航到停车场，一体化操作，让你停车更加方便，新注册用户还送各种红包福利哦！信鸽停车ap...
9.8/431.5M
proDADAdorage卡通温暖家庭系列转场，同样是proDAD公司出的产品，重量级的转场插件,更令人兴奋的是结合我昨天上传的SPCRolleffektepr...
9.2/1,973.1M
刀剑狂舞手游是根据电视剧小李飞刀正版授权改编的RPG角色冒险类手游，该游戏画风十分的唯美，该游戏拥有强大的副本系统，这里为大家提供的是刀剑狂舞公益服私服版，欢迎...
7.9/1,148.3M
为大家带来的是物理电能与电功ppt，适用于初中物理课程的教学使用，图文素材丰富多样，详细讲解通俗易懂，使学生们学习更加轻松有效，欢迎前来下载。物理电能与电功pp...
7.8/567.6M
《万国纪元》是一款多文明史诗英雄收集养成的放置手游。在游戏中，您是一位走在崛起之路上的领主，您可以通过主线副本收集不同兵种的英雄，让他们为您冲锋陷阵。在公会战、...
7.6/1,399.0M
这是一款专业的学习平台，提供各种辅导课程，包含初中，高中等等专业课程学习，在线辅导，1对1视频学习，精选课程中加入了大学生，硕士生辅导等等！软件介绍渔社是北京中...
8.5/1,488.0M
这是小编整理的一些可以扫除富强福的福字图片，很多集福的玩家都在关注，通过这些福字可以通过扫描得到富强福了，然后快速帮助你集齐五福！2021富强福图片2021集五...
