必备品（十分重要）带好身份证
带个帽子吧,很晒。
长头发的一定要带系头发的东西。
药品：感冒药止痛药 创可贴；
衣物要带吸汗的、透气、快干的衣服
如果是境外游，千万要记住保护好你的护照
首先，一定要算好这次外出旅游所需要的钱，先有一个预算，并准备超出预算的钱，以备不时之需。
其次浏览各大网站找几个自己想去的旅游景点，然后从其中选一个自己最喜欢的景点。
再就是根据自己最想去的地方的距离，选择一个最适合的交通工具，最好是飞机或者高铁，提前买好票。
然后根据最想去旅游的地方的天气情况，最好是观察五六天的天气情况，带上相应的雨伞或防晒霜或者保暖衣物。
还有就是一定要提前订好酒店，先到网上了解旅游地周围的多家酒店，对比一下选择一个最实惠最好的酒店。
再准备一份景点的地图，先规划一个游玩路线图，有计划的旅游。
最后，一份外出旅游的计划就写好了。它将对我们的外出旅游起到很大的作用。
中俄边境旅游手机版app是一款专业的出国旅游服务软件，用户可以在上面了解中俄边境游资讯，旅游指南，在旅游圈子内一起交流旅游经验，购买特产等等。
如何节省开支。
如今各地景区门票价格都高。稍有点名气的景点动辄几十元甚至上百元，门票费是个不小的开支。而对离退休老同志，许多地方凭老年证有全免或半免的规定。带上老年证，你可以省下不少的开支。
谨防拉客。
不少旅游城镇的火车站前都有打着某某旅社小旗的导游员，以及“优惠”住宿的揽客者和“宰你没商量”的出租车。不管他们如何热情似火，甜言蜜语，“贴”你、“追”你、“拉”你，都别心软，别轻信，别理睬。最好在离旅游点较近的正规宾馆、招待所先住下，向服务员咨询，然后再作决定。?
不要贪便宜。
在火车站拉客的人，所给您的价格是旅行社低出好多，而刚出火车站的你，由于多天的旅途辛苦，神还没有返回来就中招了，等去了你才知道被骗，后悔已无可奈何。特别是心地善良、以君子之腹度小人之心的老年人容易上当。?
该花的要花。
好多景区都有索道和电瓶车，要是小的景区，没有必要购买的方可不购买，但相对大的景区，徒步会让您身心疲惫，该花的一定要花，这才能有充足的精力来游玩景区。
购物要谨慎。
老年人在“定点”店购物，除了对人参、燕窝、药材等商品要有警惕性外，对有些诱人商品还要了解点“常识”。一般的服装纪念品旅游景区都要高很多倍，最好在晚上休息的时候出去逛逛，其实很多的。
四种常见现象。
１、把装有治心脏病、高血压、糖尿病等每天离不开的药品旅行包或塑料袋放在停靠景点附近的旅游车上，防止拿错东西。
２、到景区下车旅游，住酒店退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。
３、照相时不要把包放在地上，有可能人多时，回头一看，不冀而飞了。
４、出门最好带小型行李车，回来东西多，出站前自己保管，不要轻易相信别人和托别人保管。
饮食提醒。
应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。
携带衣服适当。
秋季，天气的变化多、温差大。早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。最好要穿一双舒适、松软、透气的鞋。有了舒适的鞋，才能保证旅游顺利。
自由活动时间注意。
老人不要单独行动，最好三人以上同行，可以互相照顾。
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