ps修图兼职去哪里接单

怎么才可以让身体健康

我们一直在讲功能训练是健康的前提，运动的基础。那么功能训练的基础是什么呢？今天结合生活与门诊中的三个真实故事，从三个方面讲一讲。

01

正确的思维模式

无论我们做什么事，都是由我们的想法决定的。而我们的想法的根基是思维模式，所以说我们想健康，要有个正确的思维模式。

正确的健康思维模式有几个方面：

第一，要有学习的端正态度和积极意识。我们做什么事都要学习，不学习都做不好。健康也不例外，我们要学习维护健康的正确模式。

第二，是认真。做一件事，你认真还是不认真，最后的结果完全不一样。健康也一样，你要对健康认真、重视起来，才能获得真正的健康。

第三，是行动力，我们如果想让自己获得非常好的健康状态，我们要有行动，并且还需要坚持。

还有一个就是审美观，我们要怎么去看待美？尤其是年轻的女孩子，不要追求那种很瘦弱的那种美，追求很细的腿，其实过度的瘦对身体伤害非常大。

有位朋友让我看张照片，照片里是一位40多岁的女性，与她十几岁的女儿看起来像俩姐妹，确实保养得很好、很漂亮。但是给我的感觉就是像朵玻璃罩里的玫瑰，非常脆弱，有一种不敢碰、怕碰坏了的感觉。

我曾经在麻省理工学院校园里看到一片高高的野草在风中摇曳，有一种非常粗犷的美，至今一想起来，脑海里就会浮现出大自然的健康美，这才是我们要追求的。

02

控制身体的能力

最近某平台上我的一条短视频作品上了热门，千万的播放量，点赞量高达十几万。视频里是一位来到我门诊的女孩，非常的瘦弱，没有能力用单腿站稳，身体一直在晃来晃去。

她无法在单腿站立时让自己身体保持直立，必须是身体向后倾斜的才能保持平衡。

想象一下，如果一个椅子的腿是松动、不稳定的，那么人坐上去是非常危险的。同样，如果是支撑自己身体的腿也是不稳的，想想这是多么危险的一件事儿，所以她的疼痛也就不难理解了。

我们人从四足动物进化到双足站立以后，一直面临着对抗地心引力、稳定自己直立姿势的问题。如果我们没有足够的力量来稳住自己的身体，似乎我们连作为两足站立的人的资格都有问题了。

除了要能稳住自己的身体保持直立，我们还要具有一定的耐力。有的人站五分钟就开始疼痛了，就说明他的耐力很差，都需要锻炼。

03

合理使用自己身体

我们一天当中无数次地坐下、站起来，再懒的人一天当中也会走必要且不少的步数。想一想，如果我们起立和坐下的模式是错的，使用的不是臀肌发力，而是腰或者膝关节发力，那么长此以往腰和膝关节就会疼痛和出现严重的问题，甚至需要手术。

30秒的视频对比正确与错误的动作模式，看看自己平时的使用身体是否合理。

如果我们单腿站立的时候不稳，不用说跑步，就是走路的时候，也是在伤害身体。有的人走路是外八字，有的人走路是膝关节内扣，这些人只要走路都是在随时随地的伤害自己的身体。

门诊曾遇到一位这样走路的前国家运动员，看完之后就能理解他的膝盖出现疼痛是一种必然了。

我们身体的慢性疼痛就是在生活和工作当中使用身体不当造成的。父母交给我们的身体都是好的，出厂的时候都是合格的优质产品。所以，我们要保护好自己身体，使用好自己的身体，要对得起父母。

功能训练相当于身体保养的4S店，经常做功能训练会让身体处于功能稳定、良好的状态，使之适合生活、工作和运动，才是健康的根本。

神农云健康app亮点

1、签到可获得级别奖赏，每天线上能够随时随地取现!

2、分红未签到人付款的额度，随后大咖分红会依据这一签到有加持!

3、以拥有的每日任务包为标准下降服务费，赠予的每日任务包算不上!

神农云健康app介绍

神农云健康正在空投，注册并下载APP，登陆获得88股权，邀请获得18股权，无上限满500开启权限，团队化推广!依托移动互联网、云平台技术，提供优质的生活照料、安全监护、健康管理、专业护理、旅居度假等综合服务!掌中宝赚钱app靠谱吗

神农云健康app玩法

1、提供的货币信息非常完整，每次投资都可以得到更多的收获；

2、数字货币的动态趋势，随时都可以去掌握知晓；

3、可以直接在线与其他的用户探讨，知晓最新的投资方案。

神农云健康app特点

1、以世界级银行的安全为标准，提供了私人的服务与管理；

2、交易的信息均能看到，收益是比较不错的，可以在手机中看到；

3、每种数字币的走势自己都是可以看到的，并做了全面的分析。

4、在线就能进行探讨，让自己的手益可以变得更多。

非常不错的健康云生活app，帮助你轻松健康健康的云生活，软件操作非常简单，有着很多健康事件可以查看，云健康服务可以轻松获取最新的管理信息，快速监控，让健康生活常伴！