保养秘笈一：早晨主动调温2026世界杯
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
保养秘笈二：5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
保养秘笈三：两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
保养秘笈四：做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
保养秘笈五：晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
保养秘笈六：学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
保养秘笈七：享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。
保养秘笈八：选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
1.医疗资讯
养生百科、医疗热点等医学新闻实时更新，前沿资讯，及时传递。
2.特色服务
身体不舒服的时候可根据症状自查疾病，了解疾病信息，健康生活与您相伴。
3.在线问诊
百位名医坐诊，网上轻松提问，随时随地轻松看诊，好医生就在您身边。
4.健康社区
互帮互助的健康社区，在这里跟百万网友交流热门话题，分享健康故事
脊椎护理ios版是一款非常专业的脊椎护理软件，能为用户提供全面的脊椎护理相关知识和内容，能针对个人情况，推荐专业的护理知识，还有众多名医名家在线为你解答疑惑，是一款不错的护理小助手！
展开内容
9.8/802.8M
入围谷歌独立游戏节的一个冒险游戏，恶魔永不说谎2(Demonsneverlie2)采用了3d最新引擎打造，通过点击的玩法，来体验惊悚小说式的体验，玩家在游戏中可...
9.7/1,518.8M
奇妙互娱打造的一款清宫古风养成游戏，爱江山更爱美人穿越到古代，养换装的元素和恋爱的元素结合在一起，换上美美的套装去邂逅各种美男吧。游戏特色1、跌宕剧情，极致配音...
7.9/865.2M
玩法跟吞噬大作战类似的休闲游戏，抽吸锦标赛(SuctionChampionship)中玩家要不停的吸取周边的事物，吸得越多，你就越大，分数越高，同时可以吸的物品...
9.6/756.5M
碧蓝航线是一款现在非常火爆的集即时海战、少女养成及多种社交休闲玩法为一体的手游。各种各样性格的小姐姐为你出战，日系二次元风格，玩家将带领一个美少女团队进行海战。...
9.7/839.6M
豌豆商城app是一款最新手机贷款软件，用户无需抵押任何东西即可帮你贷款，只要几分钟即可申请到账，且利息非常的适合，帮你快速的进行资金问题解决！豌豆商城特色高效迅...
查看
7.5/1,100.7M
蒙牛每日鲜app是一款非常不错的移动订奶客户端，具有商品搜索/浏览、评论查阅、商品购买、在线支付/线下代付、订单查询、商品评价等功能，为您带来了更加简单、便捷的...
7.7/983.0M
小城租房软件的主要特色就是没有中介，不会收取任何的费用，绝对良心1对1直租平台，小城租房给你家一样的感觉，业主放心房客安心最好的手机app。功能介绍一、一键租房...
9.9/1,253.7M
超好玩魔盒是一个游戏盒子，为玩家提供最新的游戏资讯，可以下载最新最好玩的手机游戏，还可以在这里与其他玩家互动交流心得。超好玩APP是一款基于超好玩网站的免费AP...
8.0/1,814.7M
百映优生活tv版是一款非常实用的健身跳舞学习软件，用户下载这款软件能够足不出户学习超级全面的健身课程，app上涵盖的种类非常的全面，用户可以根据自己所喜欢的类型...
8.5/166.5M
同文同书app是一款字纸书籍共享软件，这里汇集了海量的书籍，足不出户就能免费阅读，用户通过这款软件能共享书籍，为他人分享你的图书，还能一键搜索周围好书，想要阅读...
7.5/1,921.6M
美达智运是一款超级好用的物流运输手机软件，在这里司机可以第一时间掌握订单信息，再也不用担心会错过，操作方式简单易懂，方便快捷，而对于用户而言，这里有很多的车辆资...
7.5/1,967.2M
DiskGenius是一款硬盘分区及数据恢复软件。它是在最初的DOS版的基础上开发而成的。Windows版本的DiskGenius软件，除了继承并增强了DOS版...
8.5/1,897.8M
makeapp卸妆软件是最近在外国推特上面异常火爆的一款p图软件，主要功能就是能卸掉女友的妆容，非常神奇，很多用户都非常开心的玩了起来，给大家提供最新的安卓版本...
8.2/190.1M
DynamicWallpaperEngine动态壁纸引擎最新版是一款精美的动态壁纸应用，有高达2000+的视频素材，风格包含4K超清、卡通动漫、自然人文、萌宠萌...
10.0/235.7M
成为传奇地牢探索是一款传统的RPG扮演探索冒险类游戏，游戏中，控制你的角色，探索这片区域，努力提升自己的实力，打造自己的装备，一起征服这里，直面BOSS，打败他...
8.3/1,579.2M
黑色是最深邃的一种颜色，总会给人一种别样的意境，为大家带来黑色酷炫桌面高清壁纸，简约而不失大气，酷炫高冷的桌面壁纸等您来下载，壁纸完全免费。黑色酷炫桌面高清壁纸...
8.4/513.0M
office97绿色版是网友制作分享的经典office版本，该版本是精简制作版本，亲测可用，无需安装，打开就能用，该版本有word/excel/ppt三件套，满...
9.5/1,867.7M
WinFontsView(字体预览软件)是一款字体预览软件,这是一款绿色而且是免费的软件。可以显示5种不同字号的示例,也可以查看字体的粗体,斜体和下划线,同样支...
8.1/398.4M
校园修神录Ⅲ1.63正式版是一款非常经典的防守类型地图，新的版本更新了很多内容，玩法更加多样化，技能得到加强，新增了好几个隐藏英雄，地图更好玩！新版本的校园修神...
10.0/253.9M
这是最近非常火的一个口红机游戏，类似于飞刀挑战的玩法，连续闯过3关你就可以赢得正品口红，各种型号的都可以选择，完成各种小游戏！游戏介绍火爆商场的闯三关赢口红的口...
9.9/1,985.0M
落叶小镇手游是一款类似迷你世界的游戏，这款游戏采用生存玩法，开放的游戏世界，玩家需要拾取各种道具来保证自己的生存！落叶小镇游戏介绍这是一个生存类题材游戏的雏形，...
8.2/1,464.3M
茄子快传是一个利用手机无线网络实现点对点传输的工具，速度是蓝牙的N倍，方便我们无线的传送电影或是游戏，需要连接外网，同时也支持多人一起共享。如何使用茄子快传电脑...
9.2/111.0M
鏖战三国奸雄篇上百名三国武将轻松养成，数百关卡攻城夺宝！让我们一起来轻松挂机打三国。玩家化身天命主公，收集群雄武将，锻造神兵套装，寻得专属宝物，给您一个轻松俯瞰...
9.0/491.4M
秒到口袋app是一款小额线上借款软件，软件为用户提供多种借贷业务，用户只需填写好真实信息接听还回访电话就可通过，当天申请当天就可下款。软件特色【操作简单，快速借...
