类型： 视频剪辑 版本： V5.7
大小： 1,696.0 时间： 2025-11-25
可以培养运动习惯的App！可以免费使用
关注运动与健康的小伙伴一定码住
App:「Grow」
可以自动读取健康App的数据，咱啥也不用动就可以记录习惯。
支持睡眠、喝水、走路、卡路里等习惯的记录。每日、每月的进度都有直观的数据图显示进度。(图8)有记日记习惯的朋友，还可以在这里写日记。与这些数据一起帮你记录下这一天。
它会自动计算出你的基础代谢率
App审美非常在线，设计的很好看，功能也很强。
打开今天页面会有非常细腻的震动反馈。我特别喜欢PerfectDay记录，能通过徽章奖励激励自己慢慢地坚持。
可以跟大家一起在挑战社区参与挑战，这样可以赢取徽章甚至实物奖励。
小组件非常好看，可以免费使用5个。
Grow搭配AppleWatch体验会好很多，而且有很多人因为这款App买了AppleWatch。它或许能让被你扔在一边的AppleWatch重新焕发生机。当然，没有Watch也可以使用。
-修复了小组件暗黑模式出现颜色不匹配的问题。
-喝水小组件-编辑-新增音效开关，默认关闭。
-修复了iOS14睡眠问题导致闪退的问题。
-优化了手表app里「徽章」加载速度。
-优化了手表app里的「喝水猫猫」也跟随手机app设置而改变。
-其他小问题修复和用户体验提升。
最近更新：
-支持可交互小组件直接添加喝水。
-完美适配watchOS全新设计语言，以及SmartStack智能堆叠小组件。
-在StandBy待机模式下，快速查看你一天的「健康摘要」汇总信息。
一个超级适合iPhone用户，可以帮助你逐渐的培养好自己的运行习惯，不管是为了减肥或者是单纯的锻炼身体，获得更加健康的状态，都是可以用这个APP的，这个APP同步你的健康运动数据，最大的特色就是它只会在你完成之后提醒你，不会有负担。
Grow-你的健康贴心好伙伴靠谱的棋牌娱乐有哪些
HRV压力自测|运动|睡眠|喝水|步数
Grow现已完全适配iOS17和watchOS10全新系统！
Grow是你的健康与运动管理中心，它自动记录有关你健康的一切，使你能够轻松地跟踪步数、睡眠、HRV压力指数、运动、喝水、正念等，从而帮你达成健康的生活状态，享受身心的愉悦成长。
-达成PerfectDay
实现一天100%所有目标，即可获取「金色太阳」PerfectDay徽章。
通过卡路里消耗和步数来衡量你的每日活跃水平。
-加入健康挑战
与全球用户一起加入各类健康挑战，赢取稀有且精美的数字徽章。
-自动总结你的一天
连接Apple健康即可实现你一天的状态自动记录，和自动回顾。
你也可以手动添加日记来记录自己丰富的一天。
-丰富的小组件
各类健康习惯、各类配色、各类尺寸都能完美搭配你的桌面。
-同步运动记录和分享
支持大部分AppleWatch体能训练类型，和第三方健身app可以写入Apple健康的运动数据。
在运动时监测你的有效心率训练区间和运动强度。
通过丰富的模版来分享你的每次运动记录，支持高度自定义。
-跳过今天
跳过今天，休息一下，它不会打断你当前的连续达成记录和影响你的PerfectDay计划。
自定义符合自己生活状态的跳过标签：下雨了|太热了|生病了|居家隔离|加班|假期|休息日|生理期|太累了。
-隐私与安全
我们知道您的个人健康数据特别敏感。Grow通过AppleHealthKitAPI只在你的设备上直接读取和写入数据，你的所有数据只存储于本地，或者其他你主动开启iCloud同步服务的设备之中。
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