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运动带来的好处

生命在于运动，坚持运动能够让你手艺良多。置于坚持运动具有什么好处，下面给大家列举了几个。

1、有助睡眠

现代人压力大，失眠的人很多，另外，随着年龄的增长，人们是睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。研究表明，每周4次、每次至少用一个小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量编写不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动可谓是一剂非常有效的“安眠药”

2、控制体重，保持身材

运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好的锻炼人的肌肉，增强代谢，使日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。

3、延迟衰老，延长寿命

随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所减退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老依然有一个好的体魄，并且运动能让各系统功能衰退速度变慢，延长寿命，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

4、运动提高大脑机能，提升智力

人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。

5、降低患癌症风险

缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，坚持运动，控制体重，能够降低患癌风险。

斗米运动app用户点评

斗米运动app是一款搭配青春运动手表使用的软件，斗米运动app能提供精准的运动记录，详细的健康数据，支持跑步，步行，骑车，登山等多种运动模式，帮助用户记录运动步数，运动轨迹，卡路里等信息，让运动更科学，更安全持久的运动锻炼，会按照周、月、年为您定制运动历史轨迹，便于运动计划的制定和修正。

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斗米运动app亮点

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2、智能闹钟将在浅度睡眠中唤醒你，让起床不再痛苦，开始精力充沛的一天；

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4、你可以分享你的运动成就到微信、QQ或微博，和好友比一比谁的生活更健康。

斗米运动app特点

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3、记录不同运动模式下每天产生的运动数据，包括运动距离、速度、海拔、心率(需搭配上臂式智能手机支架)、步数等;

斗米运动app功能

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