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白噪音对婴儿睡眠有用吗

白噪音帮助睡眠是国内近年兴起的一个洋玩意。位居CCTV之后第二大伪科学聚集地百度百科上在各种散文体感叹词之后，是这么解说的：“对于新生儿的父母来说，利用白噪音来停止婴儿的哭泣是一个很有效的声音治疗方法。例如，新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，这对他们来说是需要一个适应过程的，而我们生活环境中一些陌生的声音对它们来说有时会另他们感到不安，以及烦躁。他们更喜欢子宫里的嘈杂声，而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。因此，在很多孩子感到不安的时候，听到这种声音都会安静下来。”

白噪音的应用在国外已经很多年，但是更多是用在建筑声学或者扩音器这样的工业产品设计上。近年来开始在应用在帮助儿童睡眠上，获得了很突出的成效，因此也从国外传到了国内。不过网上的讨论却走两个极端，拥护者欢呼这是爸妈的解放，反对者则搬出了各种未知来源的报道说跟踪调查显示收听白噪音会损坏宝宝智力等等。

不过事实上是，假如有报告证明白噪音机对人体有害，这东西早就被国外禁售了，在工程上甚至音乐里用了那么多白噪音也早逼疯了很多人了。同时，如果这东西那么有效，这东西也就早风靡全球了。真相只有一个，往往就是那个中庸到令人感到无趣的那个：这东西可以用，也有用，需要小心用，但是未必有那么大用。所以有一点我们会一直一直一直提醒爸爸妈妈们：任何绝对性的观点，甭管是耸人听闻还是感人至深或者激动人心，都八成是忽悠你的。像我们这种搅混水谁都不得罪的往往才是真心为你们好。J

今年3月，在《儿科(Pediatrics)》杂志线上版上，发表了有加拿大多伦多儿童医院(HospitalforSickChildreninToronto)的调研报告，报告显示使用不当的白噪音机器可能对儿童造成伤害。他们购买了14种不同的白噪音机器，模拟出65种不同白噪音在不同距离和角度下对儿童耳道的影响。在使用最大音量情况下，这些白噪音机均超过50分贝（儿童噪音推荐允许值上限，相当于在隔壁开一台洗碗机），其中3台在较近距离下会超过85分贝（加拿大和美国法定成人噪音允许值上限，相当于1米远的地方开搅拌机）。

因此研究者建议家长在使用白噪音机的时候，将机器尽量远离儿童，降低音量，并且不要一直使用。这个调查不代表白噪音对儿童有害，只是提醒用正确的方法使用，不建议家长放弃白噪音机。

同时综合一下其他专家对这个报告的看法：

反对白噪音方：加州大学洛杉矶分校UCLAY医学中心听觉和儿童听力主任Grimes认为白噪音机还可能影响孩子分辨真实环境中声音，因为儿童的听觉是在真实环境下成长的；

支持白噪音方：南加州大学儿科医师HarveyKarp则认为虽然当然不能让宝宝听一夜的白噪音，但是抛弃这种真正有效的机器而没有更好的替代性手段才是问题。婴儿哭闹导致父母精神疲倦，让孩子用不恰当的方法入睡，这对孩子更危险。

最后，一小时爸爸的建议是这样的：

1.如果你家宝宝的睡眠还不错，或者说虽然不好好睡但没有让你到抓狂，你可以不用使用白噪音；

2.除了帮助睡眠外，有些人在平时用白噪音安抚孩子，这种意义也不大，我们建议寻找更好的方法；

3.如果你使用白噪音机器，请尽快使用较低的声音，只要能达到让他入睡的效果就好，不要使用一晚上；

4.不要对任何一种机器或者方法产生依赖症；

5.你可以通过买白噪音机，从网站直接播放，或者下载手机APP来使用，请使用google，为了不被说做广告，我们就不推荐了，其实都差不多。