类型： 动作冒险游戏 版本： V4.8
大小： 1,527.7 时间： 2025-11-22
【运动方案】
运动视频、减肥餐单，多种运动饮食方案，自由安排适合自己的减肥日程。
【多种工具】
食物热量查询工具、日常计步工具、户外跑步工具，减肥瘦身只需要「轻加」一个足以。
【有趣社区，找寻搭档】
社区小伙伴经验分享，找寻合拍的减肥搭档。减肥路上有人陪伴，一起分享。
【轻加商城】
运动器材、健康食品一应俱全。
【特色线上减肥营】
加入轻加悦瘦营，教练、督导、营养师都在您的手机中，随时随地给您专业意见，为您答疑解惑。
1、我的页面布局优化，分类更清晰；61cpcc
2、优化课程搜索，寻找课程更方便更快速；
3、新增我的档案功能，可以添加对比照和记录身体围度；
4、商城购物车，支付页面新增推荐商品，还有更多优惠券和分红等你拿；
轻加APP6.8.8版本：1.新增健康数据监测。2.修改专业老师指导内容。3.增加营养师添加入口。4.增加隐私政策要减肥，上轻加！希望本次的改版能获得您的喜爱~
轻加减肥是一款非常好用的减肥软件，这里有专业的健身教练培训，会根据你的身体和运动情况给你调整运动任务，还有轻美食系统为你搭配简单好吃的食物。感兴趣的朋友就来东坡下载吧！
轻加APP6.9.1版本：1.新增健康数据监测。2.修改专业老师指导内容。3.增加智能评测，肤质评测。4.修复部分使用问题。要减肥，上轻加！希望本次的改版能获得您的喜爱~
轻加APP6.8.9版本：1.新增健康数据监测。2.修改专业老师指导内容。3.增加营养师添加入口。4.增加隐私政策要减肥，上轻加！希望本次的改版能获得您的喜爱~
轻加APP6.9.2版本：1.社区新增用户案例。2.微信登陆提示绑定。3.修复七分钟燃脂操视频播放终端问题。要减肥，上轻加！希望本次的改版能获得您的喜爱~
轻+运动中心专家团联合体育总局《健身教练培训教材》编委吴强教练等，研发的轻运动任务系统，根据你的身体和运动数据智能调整你的运动任务，让你拥有私人教练级服务。
轻+营养中心专家团与中国科协特聘营养学科学传播首席专家范志红教授等，研发的轻美食系统，烹饪简单又健康，好吃又减脂。
运动、饮食、社区、轻Mall给你全方位身材减肥计划，减脂、瘦身、塑形、运动、跑步、计步器、健身、美体、易瘦体质形成，蜕变在轻+！
微博微信大V在轻+社区召唤你分享轻的无限可能！
轻+爱你，就像，你爱你自己。
轻加APP6.9.0版本：1.新增健康数据监测。2.修改专业老师指导内容。3.增加营养师添加入口。4.修复部分使用问题。要减肥，上轻加！希望本次的改版能获得您的喜爱~
轻+，国民女神高圆圆参与投资，新晋励志女星王艺诺代言，和女神一起瘦，一起享受轻生活
要减肥，上轻加！欢迎来到轻一点的世界！
超2000万轻生活主义者在此蜕变！
少数人才能做到的方案，我们不做！
少数人才能坚持下来的方案，我们不做！
“看上去很美”实则然并卵的方案，我们不做！
【平板支撑】
身体俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀与肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，收腹沉肩，保持头部，背部，臀部和脚跟在同一直线上，保持身体的稳定性，眼睛看向地面保持均匀呼吸，坚持15S。
【仰卧单车】
身体仰卧于地面，腿部伸直，双手轻贴于耳侧，右腿屈膝向腹部贴近的同时，呼气卷起身体肩胛离地将左手手肘靠近，左腿保持伸直腾空，吸气身体还原，左右交换，做16次。
【凳上卷腹】
仰卧，双脚放在凳子上，保持大腿和地面垂直，小腿和地面平行。下颚微收，双手交叉扶于肩关节，腹部收紧，呼气发力，至胸椎完全离开地面，吸气回复原状。运动过程中保持身体的稳定性，做20次。
【仰卧抬腿】
仰卧，双脚并拢，将自己的腰椎完全放在地面上。上肢做一个胸部抬起，双手臂垫于臀部下侧，下颚微收，腹部收紧，呼气发力，将两腿抬离地面，吸气恢复，注意脚后跟不要接触地面。运动过程中保持身体的稳定性，做20次。
【仰卧螺旋桨】
仰卧于垫子上，双膝双脚并拢将弹力带放于膝关节初，曲双膝脚尖触地，两小臂撑地掌心压着垫子，腰背离开垫子，眼睛目视前方，抬起双腿离开垫面，双膝双脚伸直，呼气双腿顺时针画圈，吸气向上，做完六圈后，进行对侧逆时针练习。
注意事项
运动过后注意拉伸
保持“轻生活，悦自己”的瘦身理念
短视频赚红包天天提现
1,721.1M
约会餐厅最新版是款卡通风经营模拟游戏！玩家化身恋人餐厅主理人，为情侣顾客定制专属美食，从法式甜点到意式料理均可亲手制作。超精致3D场景还原浪漫就餐氛围，花园露台...
长春兼职老师
71.6M
向日葵客户端Mac版是用于苹果电脑的mac远程控制版本。向日葵客户端是一款功能非常强大的远程协助类型的软件，通过这个软件你可以直接的链接你需要远程协助的电脑，然...
一手房二手房哪个挣钱
617.4M
明星梦幻礼游戏拥有丰富的游戏玩法，还拥有各种不同的游戏乐趣，大家可以自由的感受各种乐趣，不断地为自己的公主换上各种好看的衣服，不断地把她打扮的漂漂亮亮的！玩法说...
彩票网赚兼职靠谱吗
159.9M
可以完美的卸载office2007所有的文件，让你的系统运行更快。通常情况下，在控制面板是无法完全删除office软件（例如注册列表或者其他残留），会导致下载最...
福州兼职手工活
731.5M
NetShareMonitor是一个共享文件夹监控软件，可以监控并防止未经授权的用户访问您的共享文件。每当任何远程用户访问你的共享文件，NetShareMoni...
和每天赚点一样软件
110.1M
养乞丐游戏中，避开陷阱，注意收集金币。收集金币可以帮助你获得更高的通关分数；免费游戏，无限游戏时间点击播放轻松欢快的背景音乐，愉悦身心的舒适感受。生活已经很困难...
淘宝直播卖货怎么赚钱
292.9M
进攻画线游戏是一款给玩家们带来全新的进攻画线模式和玩法的游戏，在这里玩家们也可以开启闯关游戏全新的模式，而且玩家们也可以在这里不断的体验适合自己的玩法，同时玩家...
做淘宝客服能赚多少钱
1,086.8M
链式射线射线(RayRay)游戏是一个匹配和链式益智游戏，游戏与古代数学益智游戏非常相似，玩家在游戏中将要从棋牌上的数字0全部变成1，游戏里会有时间限制，所有尽...
php h5棋牌源码
1,345.5M
之乎者也app是一款类似于人民日报，长江日报等等新闻类的阅读软件，下载这个软件的用户可以在上面观看最新的新闻资讯日报，让用户有不一样的阅读体验。软件介绍之乎者也...
喜乐棋牌游戏外挂
1,802.6M
会计侠是一款考会计证的软件，提供视频课程、模拟考试、线上实操、名师直播等一站式服务，是用户们考会计证必不可缺的软件，海量题库，优质名师都在这等着你，想要考证的你...
2017投资日赚50
761.7M
爬行Crawl是一款地牢为背景的像素风格游戏，为了方便玩家更好的游戏，小编为你带来爬行三项修改器，提供无限体力、无限生命、无限金币等等，让你拥有更多的游戏优势，...
天天短视频能提现吗
1,854.8M
航旅纵横pro，可以记录你的飞行旅程，买飞机票也可以在这款软件上买，有非常多的优惠，这款软件将会给大家提供非常完整的飞机的航班信息，给你最准确的资料。航旅纵横p...
提现秒到帐看视频赚钱
906.1M
花小小是一款购物优惠软件，里面有淘宝、京东等商城的大额优惠券，让你以更低的价格买到更心仪的商品，还有分享交流社区，可以在这里分享自己买到的好物，也可以看别人的分...
每一支股票怎么赚钱
630.5M
Mesozoica游戏，一款生态经营模拟游戏，游戏已中生代生物为背景，游戏允许自己建立侏罗纪公园，玩家通过第三人称来控制这些动物，不过在游戏中，要保证游客安全。...
鱼池提现多久到账
1,851.2M
Gotobeach是一款动作冒险游戏，卡通的游戏风格，模拟了真实的世界，玩家将去挑战任何的超级英雄，与他们战斗，打败他们，去成为在迈阿密市的超级英雄，指尖操作，...
能赚钱聊天软件
2025/11/09 17:22
顶安棋牌汇苹果版
2025/11/14 06:27
微商分销能赚钱吗
2025/11/11 21:13
月入八千买宝马3系
2025/10/29 13:33
2020网络赚钱方向
2025/11/09 15:43
单片机项目赚钱
2025/11/08 08:18
天天玩棋牌法人代表
2025/11/14 17:18
学生党在家免费做兼职软件
2025/11/04 03:15
夜场一年能赚多少
2025/11/10 10:16
奇亚币提现
2025/10/30 15:02
做短视频如何挣钱
2025/10/31 12:50
看优酷视频去广告
2025/11/12 12:07
网络推广兼职岗位职责
2025/11/03 08:51
万城之王游戏赚钱吗
2025/11/12 15:52
真正在家的兼职工作
2025/11/03 05:40
真正在家的兼职工作
2025/11/03 05:40更新
《植物休闲大作战》是一款植物休闲塔防手游，在这里，强者为王，有勇有谋者才是真霸主，你可以和全国的玩家对战，丰富多样的植物随你自由搭配，随机多样的战斗策略，随你发...
支持 ( 72 ) 盖楼(回复)
支持 ( 40 ) 盖楼(回复)
支持 ( 73 ) 盖楼(回复)
支持 ( 63 ) 盖楼(回复)
支持 ( 77 ) 盖楼(回复)
支持 ( 28 ) 盖楼(回复)
支持 ( 193 ) 盖楼(回复)
支持 ( 149 ) 盖楼(回复)
支持 ( 159 ) 盖楼(回复)
支持 ( 106 ) 盖楼(回复)
支持 ( 7 ) 盖楼(回复)
支持 ( 138 ) 盖楼(回复)
支持 ( 68 ) 盖楼(回复)
支持 ( 137 ) 盖楼(回复)
支持 ( 53 ) 盖楼(回复)
支持 ( 164 ) 盖楼(回复)
支持 ( 69 ) 盖楼(回复)
支持 ( 90 ) 盖楼(回复)
支持 ( 50 ) 盖楼(回复)
支持 ( 106 ) 盖楼(回复)