年年岁岁考相似,岁岁年年题不同。一、重温老调,展望2016年命题趋势。二、新谈策略,高三历史复习的思路。多宝体育提现靠谱吗



冬季养生小常识:冬季该如何养生
一:冬季保健的误区
冬季,有不少有碍健康的生活习惯,常被一些人误认是正确的。
饮酒御寒。饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。
手脚冷冻用火烤。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
皮肤发痒用手抓。冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
二:冬季的饮食原则
冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。
冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出。因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源,冬天绿叶菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C,维生素B,特别是缺乏维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用。此外,在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷,还可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,使上述无机盐随尿液排出的量也增多,因此,应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者,做菜时,口味稍偏咸,即可补充。
三:冬季如何进补
冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。
冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。将牛肉适量切小块,加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂,食肉喝汤,有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。阳气不足的老人,可将羊肉与萝卜同煮,然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味),加肉苁蓉15克,巴戟天15克,枸杞子15克同煮,食羊肉饮汤,有兴阳温运之功效。现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,就是这个道理。
东坡小编为各位小伙们带来了一份2016年高考展望与复习思路,是著名的教育家朱可所著,总共有135页,各位班主任们可以先来看看,如果觉得好的话,可以将这种方法思路带给学生们,让大家互相交流,有更多更好的复习方法,对高考更有把握!
展开内容
8.9/952.1M
全民大侦探是根据全民大侦探为蓝本打造的多人在线推理游戏,收录了丰富的剧本,多人连线,展现你的才能和魅力,一起侦破最后的真相。官方介绍《全民大侦探》是一款专门为当...
7.8/1,731.7M
冰与火之歌想必大家都是知道的!现在为大家介绍的是最新的冰与火之歌2.6c,相比较以前的版本,这次修改了很多,感兴趣的朋友可以试玩哦!冰与火之歌2.6c介绍地图名...
8.0/1,393.6M
苍翼默示录神观之梦是一款经典的2D动作格斗游戏,为《苍翼默示录》游戏系列最终作品,在原来的基础上增加了全新的游戏模式及内容完善的网络对战功能,游戏内容更加丰富,...
9.8/784.7M
免费小说精选大全,千万本免费阅读!小说追新党必备!还有界面是精简明了,非常舒适的阅读体验!热门分类、热门小说、尽在免费小说精选大全阅读神器!本本都精彩,本本都免...
8.0/1,655.9M
青岛雨行助手是一款专为雨天出行而设计的服务软件,由青岛排水有限公司正式打造,提供水段查询、路线规划、防洪信息,帮助用户避水,让大家都不用担心!在汛期为青岛市民提...
9.2/389.8M
手机一族都知道,手机里面的软件若是长时间没有人去清理的话,就会大量的占用手机的内存,从而是手机运行的速度就越来越卡,所以我们需要时时的使用安卓软件管理器来清理自...
8.0/1,610.0M
是上海建朗信息科技有限公司开发的一款服务陕西职工会员的手机软件,拥有诸多实用便捷的功能服务内容,满足陕西职工会员的各项生活需求,提供更加普惠化、精准化的线上服务...
7.9/1,391.0M
excel2007免费完整版是一款非常好用的办公工具,非常经典的版本了,主要是用于打印表格的作用,很多做数据的人员都会使用这个软件,提供的是官方版本!excel...
查看
9.3/1,477.4M
为乐清市打造的一款生活资讯信息平台——乐清一点通app,这里有最全的旅游景点信息、餐饮美食信息、乐清本地资讯等等内容,是乐清人吃喝玩住的必备工具!乐清一点通功能...
9.3/1,116.0M
想在QQ空间以及微博上面都是显示iPhone6SPlus这个都是很简单的事情,现在这个手机出来很久了,那么你想在微博以及QQ空间上面显示最新的QQ空间发布iPh...
8.8/220.4M
ClickChartsPro是一款简单好用的思维导图流程图制作工具,导出流程图为JPG,GIF,PNG或其他图像格式的文件共享或在其它应用程序中使用。Click...
8.4/215.7M
奇趣大冒险单机版是一款角色策略游戏,在游戏中玩家将会在Q萌的画面里进行作战,期间不断地创新利用策略来挑战各大模式一举制霸游戏!奇趣大冒险单机版简介《奇趣大冒险》...
8.9/1,713.5M
LordofHeroes国际版是一款带有二次元元素的动作类冒险游戏。其实所有玩家可以享受到的快感还是蛮丰富的,毕竟这里面的所有画面呈现都是最精致的。还有一个亮点...
8.2/1,936.4M
源能序列游戏是一款roguelike弹幕策略类射击游戏,丰富的关卡能够尽情的体验激烈的射击冒险,使用不同功能的武器去对付一波又一波的敌人,不断地增强自己的实力一...
8.6/813.7M
昨天精灵宝可梦go游戏非常火,很多区没有开服被锁区了,但又听说美服上架了,只要有美服账号能免费下载和体验,小编这里附上最详细的PokemonGo美服账号和密码及...
9.7/633.2M
png转ico命令行工具是由网友制作的一款png转ico工具,操作非常简单,可以制作出最清晰的图标,需要合并多规格文件为单文件。在这个工具下,只要1键即可完成。...
8.1/1,453.8M
司机集中地3.0是一款有着超多资源下载的软件,该版本是2022最新版,覆盖影视、游戏、工具等方方面面,超多实用软件免费下载获取,有需要的朋友们快来东坡下载吧!司...
8.5/274.7M
做作业时公式太复杂,计算过程麻烦,想节约时间的话,来下载中学生在线计算器吧,轻松解决复杂公式,是不可错过的学习工具。中学生在线计算器主要功能1.支持各种高数函数...
8.2/144.8M
阿哈路书车机版是专为车载设计的自驾游服务软件,提供路况、景点、酒店、餐饮等查询功能,集成专业行程方案和真实旅游攻略,支持语音操作保障行车安全。阿哈路书app怎么...
9.4/386.6M
十金时代是一款非常好用的手机资讯软件,边看新闻还可以边赚钱的app,百万用户信赖的兼职神器,猜低价赢优惠,用户通过分享给朋相对来说还是很不错的。十金时代应用介绍...
8.3/769.2M
吴兴人大app是一款办公学习类软件,软件主要为公务人员打造的软件,用户可以在软件上进行学习各种知识,也可以与其他干部们交流学习!软件介绍吴兴人大APP是一款非常...
9.1/970.6M
这是一个旅游导游服务软件,在这里你可以找到非常多的导游,在线预约给你提供各种导游服务,非常好用的功能,人人都可以使用,官方平台保障,都是专业的导游。贵阳导游软件...
9.5/1,092.9M
卓上养车app是一款非常专业的养车软件,支持多种车型、多种车辆服务,可以线上电话预约,上门或者去门店保养都是非常方便的,有车的朋友可不要错过了,快来下载体验吧!...
9.5/1,072.5M
圣剑神域0.1折神器爽爆充版是一款以奇幻冒险为背景的手游,游戏中玩家将扮演一位勇敢的冒险者,探索充满神秘和危险的神域世界。游戏的主要玩法包括角色扮演、冒险探险、...