1、对心血管系统负荷较小，由于很多人身体素质较差，没有办法做较为剧烈的体育锻炼，也没有办法跑步锻炼，所以走路成为最为适合的锻炼身体的方法。因为走路对心脏的要求较低，对肺功能的要求也较低，而且走路锻炼可以逐渐增强心、肺机能，并且不会对心、肺有较高的要求。
2、走路锻炼身体还可以消耗热量，使身体的脂肪不容易堆积，降低血液中血脂含量，而且对关节的负荷相对较小，尤其是患有关节炎的患者可以进行走路锻炼。
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2.用户看不到自己身体的变化，因此他没有动力继续锻炼，而“与米同行”是激励每个人都在经历奖金。
3.每天在平台上记录的运动步数上限为20,000步，数据将在24点清除，每个人都需要注意!
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