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类型： 教育学习 版本： V3.9
大小： 872.8 时间： 2026-01-09
1、增加心肺功能
经常运动健身，可以使心肌变得发达。经常运动使得呼吸肌变得强壮，吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的废弃。呼功能好可以维持人旺盛的精力，从而推迟身体老年化。
2、使人变得聪明
人脑的功能随着用脑时间和血糖浓度高低而变化，健身可以使血液循化加快、呼吸量增加，使人脑处于亢奋状态，更好地发挥人脑的功能。
3、排出体内毒素
运动健身使人大量流汗，汗水可将体内的一些致癌物质迅速排出体外。
4、增加身体抵抗能力
运动健身可以改善身体各系统器官的功能，从而提高抵抗外界不良环境的能力。
5、缓解压力
忙碌的现代生活常令人感到紧张，适度的运动可以使人身心处于舒畅之中。虽然运动不能消除压力，但是能够暂时转移压力，让人脑放松，才能更好的面对压力。
6、运动可以美容
运动可以促进皮肤新陈代谢、血液循环、提高感官。所谓“清水出芙蓉，天然去雕饰”，自然美才是真的美。
1、平台针对众多的健身视频都进行了非常优质的管理，大家可以在平台上找到超多的优质的健身视频服务，更多的健身内容都进行了管理优化；
2、用户们更可以在平台上找到各种各样的健康生活信息，让自己的日常生活可以变得更加丰富多彩，同时还有非常多的高质量健康服务；
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