做微商赚钱项目社区赚钱项目

做微商赚钱项目社区赚钱项目瘦肚子的最快方法一:腰部金色年代棋牌1:双腿自然伸直站立，双脚靠近，上半身向前弯曲双手抱住双腿尽量用前胸去贴近小腿。充分使后背肌肉拉伸，保持10秒钟还原。一天做5组，每组做5-10次。2:双腿自然伸直站立，双脚自然分开同肩宽。身体先向左侧弯曲尽量用左手去触摸左脚踝。使右侧腰部肌肉充分拉伸，保持10秒...

瘦肚子的最快方法

一:腰部金色年代棋牌

1:双腿自然伸直站立，双脚靠近，上半身向前弯曲双手抱住双腿尽量用前胸去贴近小腿。充分使后背肌肉拉伸，保持10秒钟还原。一天做5组，每组做5-10次。2:双腿自然伸直站立，双脚自然分开同肩宽。身体先向左侧弯曲尽量用左手去触摸左脚踝。使右侧腰部肌肉充分拉伸，保持10秒钟还原，再换向右侧做。两侧做完算一次完整动作。一天做5组每组做5次。3:平卧床上或者瑜伽垫上。双腿并拢脚尖平伸向上抬起并向胸部靠近知道臀部离开地面，使小腿尽量接近胸部或面部。中途双腿不能分开或者弯曲。保持10秒钟，用背部和腹部的肌肉控制然后慢慢还原，用力要缓不允许猛发力抬起或放下以防拉伤肌肉。一天做5组每组做5-10次。

二:腹部

1:平卧床上或者瑜伽垫上。双腿并拢脚尖平伸向上抬起直到腹部肌肉收缩到极限，可感觉到肌肉在微微颤动，保持10秒钟，慢慢还原然后再次抬起。中途双腿不能分开或者弯曲。用背部和腹部的肌肉控制然后慢慢还原，用力要缓不允许猛发力抬起或放下以防拉伤肌肉。一天做5组，每组做5-10次。2:侧卧床上或者瑜伽垫上。左腿在上右腿在下，右臂弯曲撑住头部。先向上抬起左腿脚尖绷直。知道左腿与地面垂直，感觉到腿部和腰部的肌肉充分收缩，保持10秒钟还原。然后换做另一条腿做。两条腿做完算一次完整动作。一天做5组，每组做5-10次。3:俯卧床上或者瑜伽垫上双臂前伸。上半身向上向后抬起胸部尽量离开地面。当感受到背部肌肉收缩到微微颤动时保持5秒钟。然后慢慢还原休息5秒钟再次抬起。一天做5组，每组做5-10次。

三:臀部

1:平卧床上或者瑜伽垫上。双腿并拢脚尖平伸向上抬起知道双腿与地面垂直臀部离开床面。双脚做骑自行车的踩踏动作，每条腿踩踏15次。然后慢慢还原休息5秒钟再次抬起。一天做5组每组做5-10次。2:屈膝跪卧床上或瑜伽垫上，双手撑地。背部与地面水平。左腿伸直并向后向上抬起直到臀部肌肉充分收缩，保持10秒钟然后慢慢还原换另一条腿做。两条腿做完算一次完整动作。一天做5组，每组做5-10次。

想要自己天天都是保持最佳的身材的话，现在东坡小编还是免费的给你推荐下面的这款不错的每日一瘦app，教你怎么变得更瘦更好看，心动不如行动！

每日一瘦app功能特点

1、练瘦身：每天为你推荐精选瘦身教程，让你随时随地练起来，完美雕塑身体每一寸；

2、秀瘦身：每天瘦身拍照、秀瘦身，记录你的瘦身成果、心得，让众人为你点赞；

3、聊瘦身：瘦身圈子、瘦身心得...和MM们聊减肥瘦身话题，交朋友，成闺蜜；

4、购瘦身：瘦身工具精品推荐，做任务，赚美米精美礼品免费拿；

5、享瘦身：瘦身需要分享，将你的瘦身美照分享给朋友吧，支持一键分享至微信好友、朋友圈、微博、QQ空间、短信等。

每日一瘦优势

每日一瘦-我的美体瘦身养成计划，成就性感S女人！

每日一瘦-每天为你推荐最有效的美体瘦身教学动画，包括健康美体、塑身操、瘦身操、瘦腿、瘦臀、瘦腹、瘦腰、瘦手臂、瘦脸等等各种美体瘦身操。不论是居家还是在外，都可以随时练习，让你随时随地练起来，完美雕塑身体每一寸。

每日一瘦App适合广大爱美的MM，是美体瘦身必备的手机应用。

不要极致的瘦，紧致完美的S曲线才是王道！

展开内容

应用信息

厂商：Valve Corporation
包名：com.ghi.video
MD5：3fb27bb156f7441abbdb1f5ed3347ee4
年龄：12+
备案号：备案号：苏5F-202199110-81P
无需网络有广告

精彩发现

猜您喜欢

类似应用

贝店怎么入驻赚钱

8.2/1,917.7M

很多时候我们总在为如何快速找到自己想要的文件而发愁！那么今天告诉大家只需要选择驼铃文件搜索工具。它不但能够更加快捷的找到需要的东西，而且还能减少查找时间，增加了...

查看
色情直播可以赚多少钱

9.7/976.8M

发图狂魔想必大家都知道是什么意思了~~~现在为大家准备的是最新的发图狂魔2016QQ表情包~超多的搞笑表情包让你玩得爽快~感兴趣的朋友可以看看哟·发图狂魔表情包...

查看
dnf搬砖外挂

9.1/55.9M

5i课堂app是一款专注职业技能的教育平台，想学习得更轻松，不想让学习成为累赘，那就来尝试这一款轻松学习的app吧。5i课堂app说明5i课堂app是一款专注职...

查看
全民湖南棋牌公司

8.3/267.8M

希哩哩app帮助你看新闻、看各种养生方面的知识还有一些娱乐类的八卦生活，里面还有一些感人的小故事和表白的情话，特别的丰富，欢迎前来东坡下载使用。希哩哩app介绍...

查看
网络游戏赚钱流量

9.0/1,351.5M

本软件适用于大、中、小学实验室的溶液配制计算，亦可作为溶液配制计算教学使用。可大大减少实验计算的工作量。常用试剂的配制1、100g/L钼酸铵溶液：称...

查看
麋鹿棋牌输了3万

9.1/1,803.2M

众所周知，iPhone使用过程中几乎不会产生垃圾。但是为什么又会开发出这么一款软件呢？答案是：近乎完美的iOS操作系统，还是会产生部分缓存文件，每次手动清除有一...

查看
上班族做什么小生意

9.6/519.2M

休闲以及简单的玩法，自由的挑战各种各样的关卡，整体上面是一款跑酷加上闯关的游戏，需要你不断的逃跑，不然就会被恶龙直接的吃掉，跟一般跑酷都是差不多的！城堡被吃了游...

查看
宝安福永棋牌室

8.2/1,571.0M

单职业联盟打造专属于你的传奇游戏，更多兄弟在线同场竞技，超多任务做不停，自由尝试尽情激战，征战沙场，是兄弟就来kan他。单职业联盟特点1、和更多的传奇玩家们一起...

查看
用网速赚钱

9.7/739.3M

微辣战魂II-凶光特别版是对微辣战魂2进行最后的修复，这个主要的是修复上一个版本的部分bug的问题，整体上面也是进行了一次大的变动，对一些英雄的技能进行更新！微...

查看
今磨房赚钱吗

7.6/1,811.5M

上古卷轴5：天际里的天赋系统让每个人都有自己的玩法，很多人都不满足系统自带的天赋系统，于是通过MOD来加强原版的天赋。这里小编给大家介绍一个伪装大师派系的修改增...

查看