这款软件是一款运动计算软件，这个软件你可以记录生活之中运动情况，发布一些运动动态信息，与其他人进行互动，个性化设置让使用更加方便！搬砖的卡通图片
每日步数统计，记录跑步轨迹，海量健身课程。计算运动热量消耗，帮你轻松拥有好身材；简单易用省电的计步器，自动记录你的每日跑步、走路里程及消耗热量，全方位掌握自己运动量级。
海量健身教学视频，专家定制从入门到高阶的个性化课程；精选内容，社区健身达人带你告别误区；
超有爱的运动健身软件。全民健身一站式解决，功能涵盖跑步、健身、记步、健康饮食、舒缓疲劳等，帮你随时随地练就完美身材。
-每天7分钟，快速有效
简短易学，快速入门，不需要去健身房，每天只需花7分钟健身运动，健康有效。
-智能计划，科学健康
针对你的运动目标，你的运动基础，制定最适合你的科学运动计划。
-真人教学，专业指导
全程语音督导，陪伴式真人教学，不用背组数，不用记次数，还有动作详情指导，避免错！
健身房的一些礼仪和规范：健身房锻炼时要随身携带毛巾。因为锻炼时会大量出汗，需要及时把身上的汗擦掉，锻炼时把毛巾披在器械上，不要让你的汗渍弄的器械湿漉漉的，影响其他人的体验。如果你想要一边健身一边听歌，不要外放，戴上耳机，给他人一个良好的健身环境。使用完器械记得归位，不要到处乱丢。如果健身房使用器械的人比较多，不要一直坐在器械上休息又不锻炼，这样做极有可能会引起其他人的反感哦！
学会正确地使用器械。新手去健身房锻炼的时候，看着各式各样的器械都会感到不知所措，如果没有按照正确的方式来锻炼，不仅锻炼收效甚微，还十分容易受伤。我们一定要注意正确地使用器械，避免受伤。毕竟我们健身的初衷是为了健康，因健身而受伤那就得不偿失了。如果你对器械一窍不通定要先了解清楚每个器械的使用方法，在经济允许的情况下，请一个专业的私教也是很有必要的。
如果你不想请私教，那么这里讲一些健身较为基本的常识：①热身，健身之前做一下拉伸和关节活动，让身体的关节和肌肉都预热一下，避免受伤。②遵循循序渐进的原则，例如在使用器械时慢慢地加重量，先找到适合自己的最大重量，切不可以盲目地追求大重量，一定要量力而为，否则是非常容易受伤的。③锻炼后的拉伸。锻炼之后通过正确的拉伸可以帮助缓解肌肉的疲劳和酸痛，有助于肌肉群的恢复。④健身同一个部位练完之后要休息2天-3天，不可每天练同一个部位。肌肉通过一次的训练之后，会出现一定的疲劳以及形态功能的变化，再通过足够的休息和营养摄入，肌肉会恢复到训练之前的水平并超越之前的水平，这个过程成为“超量恢复”。
展开内容
8.4/972.3M
过年回家没买到车票可以用长途拼车app软件为你找到回家的方法，软件采用非常人性化的设计，最大程度的降低乘客的费用，非常实惠方便，是你拼车的最好选择。拼车是指相同...
9.7/1,711.9M
领先金融办公室是一个为金融行业的朋友提供服务的软件，为您带来了最新的金融咨询，帮助你快速沟通，建立一个交流互动平台！软件介绍领先金融办公室基于移动互联网通信技术...
7.5/1,980.0M
豌豆荚手机精灵是一款手机电脑系统同步软件，它能帮助您简单快速的管理手机，也为您提供了一个丰富的免费资源获取平台。豌豆荚手机精灵介绍把手机和电脑连接上后，可通过“...
8.7/1,766.3M
文档四宝是一款超级实用的手机办公软件。这里包含了很多的文档管理和专业的文档模板，大大的提升了你的工作效率，让你的办公变得更加轻松。还有多种功能可以实用，需要可以...
8.7/1,592.5M
宁波图书馆书香甬图app是官方打造的手机客户端软件，聚合了图书馆服务，接收资讯，将喜欢的书籍收藏在个人书架中，随时的进行线上阅读。宁波图书馆书香甬图app介绍宁...
8.4/503.3M
象棋高手对弈app是一款可以与玩家对战或者与电脑打棋谱的软件。提供海量的棋谱知识可以学习更多的象棋知识，为用户提供实战对局的内容讲解，还提供了非常细致的视频讲解...
9.8/729.6M
puremarriage游戏最近出了汉化版，小编这里为喜欢这款游戏的朋友带来了纯洁姻缘之红线物语(puremarriage)全cg文件存档，最新版，有需要的自行...
9.1/622.7M
64位汇编工具是由网友草編的戒指编写的一款汇编工具，win764位系统dos无法使用masm，所以老师授课都是让我们用DOSbox来调试，所以就自己写了个小工具...
9.1/1,706.3M
少女前线同人游戏iris完整版是一款画风温馨的养成手游，在这里你能看到很多少女前线的游戏角色，将以不同的一面来面对你，游戏剧情非常丰富，感兴趣的小伙伴快来东坡下...
9.3/903.2M
迅雷白金账号分享器(迅雷白金会员账号共享器)是一个对迅雷会员帐号公用的工具，因为我们用迅雷下载的时候，如果不是会员帐号，下载的速度提不上来，但是如果是会员帐号，...
7.8/345.7M
小帮快送骑手版app中无论你是什么行业的从业者，只要你有一部手机加一台电动车或摩托车，每天工作2-4小时轻松月入数千元。小帮快送骑手版app亮点1、入驻简易操作...
9.9/1,837.3M
文明礼仪，从我做起，良好习惯，现在养成。这是这份养成文明礼仪的好习惯主题班会ppt的中心思想。习惯和礼仪都是要从小养起的，小朋友们一定要重视起来。选取学生日常生...
9.8/1,617.8M
尘缘定时关机软件是一款非常好用的电脑定时关机的小程序，可以让你更加方便的设置自动关机的操作，让你使用电脑更加的方便，而且不占用内存，需要的下载吧。功能介绍1.定...
9.1/364.1M
现在小编给喜欢使用手机聊天的朋友介绍下面的这款最新的手机输入法--手心输入法，有需要在自己的手机上下载以及使用的朋友就可以下载体验下！手心输入法手机版介绍手心输...
7.7/59.4M
我的中国梦演讲是为了让大家展示自己，同时表达对自己祖国的美好愿景，通过演讲活动可以丰富人们的精神文化生活，陶冶情操。今天东坡小编给大家提供我的中国梦演讲稿教师篇...
8.9/1,661.9M
玩汽车、飞机、公交车等等模拟驾驶玩腻了，可以来试试这款模拟开叉车的游戏——极限叉车2(ExtremeForklifting2)，这是一款真实物理特性，有着3d画...
9.3/1,196.3M
潮级猫APP是一款时尚购物APP，在软件里用户可以在此进行喜爱的物品进行购买，还有诸多趣味的福利和消费，每日签到即可获得海量的优惠券等着你来领取！潮级猫APP介...
9.0/1,270.3M
这是一款专为校园学生打造的综合性服务平台，南洋掌上校园app能为广大教师提供许多便捷的功能，包括校历查询、通知公告、设备保修等等，帮你提高办公效率，节省了许多时...
8.9/1,509.0M
切了个爽是一款跑酷闯关手游，玩家超可能角色进行跑酷，根据对手头上的提示，画出对应的线条，斩杀所有阻碍你的对手，最终达到终点，感兴趣的小伙伴快来东坡下载吧！切了个...
8.0/1,352.9M
Adobeaudition3.0中文版就是一款十分专业的音频编辑软件。它最大的特点就是偏重于对音频更为专业化的处理，而且它现在最多混合128个声道，可编辑单个音...
8.8/1,098.3M
米菲排课软件3是一款简单好用的智能排课软件，用户通过这款软件能快速排列课表，支持多个排课方案，自由切换，操作简单易上手，需要这款软件的话欢迎来东坡下载使用！米菲...
8.8/1,259.4M
一款文字生存冒险游戏，0.5M的大小会让人眼前一亮，但又会觉得这么小的内容肯定没有任何乐趣可言，然而当你进入游戏时才会发现什么是包罗万象。小小的几MB，却装下了...
9.0/611.5M
收纳人生N种方式游戏下载，成为收纳达人，丰富的游戏关卡，N种收纳任务等你来完成，将杂乱无章的房间收拾的井井有条这也是一种解压方式，游戏中拥有多种道具帮助你轻松收...
8.4/192.7M
青岛海洋预报app是一款由国家海洋局北海预报中心推出的青岛海洋预报信息服务应用，为青岛地区的用户发布准确的海浪预报、天气预报、潮位预报等信息，让你随时随地了解最...
8.5/1,364.1M
是一款全新拍照的相机应用软件，软件为用户提供柔软细腻的拍摄画风和滤镜风格，这款软件非常适合青年朋友们使用，还可以将拍摄的照片一键分享。软件介绍将折纸装进口袋，美...
