健康减肥需做到以下几点：1、保持合适的减肥速度，通常每周减0.25-0.5公斤，即每个月减2-4斤的速度有利于身体健康，如果减肥速度过快会造成体内剧烈的生化代谢，进而可能会危害身体健康。2、不要过分节食，如果节食过于严格会引起最基本的能量摄入不足，以及众多营养素的欠缺，进而可能会造成神经性厌食、营养不良、免疫力低下高发的风险。
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emm，这个一定要给个好评，一般我不会评论，在网上买衣服也一样，只有我觉得很不错的才会支持下，说下我的心得吧，因为一直有在减脂，运动饮食都有搭配，但是也还是会经常精力跟不上，除了身体上的，还有每天人体所需要的营养素光从食物上满足不了，有时候是工作忙来不及做饭，有时候是搭配均匀低血糖，后来朋友推荐了瘦吧，一开始是用这个软件计算卡路里搭配饮食，后来才购买了代餐粉，奶昔什么的我也喝过，因为一直减肥都会看营养素，这个是目前我看到最全面的，而且浓缩在一起并没有分开卖，很良心的，希望大家减脂成功吧，我要坚持到100斤的！嘻嘻嘻！也欢迎大家一起交流！
这是一个减脂神器，能根据我的实际情况给我制定专属我的减脂方案，可以跟踪我的减脂计划进度，达到监督我的效果，让我的体脂率降到了一个比较理想的标准！感谢??！
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