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大小： 1,601.7 时间： 2025-11-22
足球：常用的运球技术主要有三种，一起来了解一下
足球练习中运球的基本技术：常用的运球技术主要有三种，分别是脚背外侧运球、脚背正面运球和运球过人。先来说一下脚背外侧运球需要注意的地方。用脚背外侧运球的时候，上体应该稍微向前倾双臂自然地摆动。
运球时的脚步幅度要小些;在运球的脚提起的时候，膝关节要注意弯曲；脚跟部分应该提起，脚尖部分稍微向后转动;迈出去的脚着地前，应该用脚背的外侧向前推拨球，让球直线运行也可以向前侧方向推拨球，让球呈曲线或者弧线运行。
而在用脚背正面运球的时候，其动作要领基本上与脚背外侧运球的动作要领是一致的，唯一的不同点就是触球的部位变成了脚背的正面，整个过程是用脚背正面向前推拨球前进的。
运球过人作为一种复杂的闪避行动，具有一定的难度；因为在这个情况下控球者面临着双重任务，即在保证控球权争夺中始终处于上风的同时，将球依然送往预定的位置。
运球过人的关键在于球员要判断和把握好对方球员的位置和意图，在运球过程中通过控制球运动的方向、速度的变化来获得时间上和空间上的对应优势以突破对方队员的防守，顺利地进行运球和控球。
一套完整的运球过人程序，大致上可以分为三个阶段；首先是逼近调动阶段接着是运球超越阶段，最后就是跟进保护阶段。从动作方法上进行区分的话，运球过人的动作分为强行突破、假动作突破、变向突破和人球分离突破几种。
足球
这些概念在思想中的建立，对于在足球运动领域刚刚入门的小学生来说比较困难；一般的学习过程都要通过教练本人或对球赛视频中，运动员的相应动作进行专门展示的方式来完成。
并且需要组织专门的对抗训练来使他们思想中，形成的概念印象与实际情况结合起来，这是使他们掌握最基本的动作要领最直接、最快、最有效的方式。
不过具体的学习和吸收情况将会根据学生们，在接受该训练时的领悟能力和身体素质而有所差别，形成的技术风格也彼此迥异。可以说这也是决定学生最终成长为进攻型球员，还是防守型球员的一个最初的分水岭。欢迎大家在下方留言分享。
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