量身定制，简单有效。网上兼职怎么找
灵活调整，容易坚持。
薄荷8年减重服务，智慧升级、年终巨献！
9:00早餐
全麦面包2片
牛奶1盒
12:00午餐
米饭2碗
油菜2把
橙子1个
虾10只
15:30加餐下午茶
苹果1个
酸奶1盒
18:30晚餐
白粥2碗
西红柿2个
鸡肉1块
每日摄取蛋白质类食物约210大卡，一份蛋白质类食物热量约70大卡，每日最多摄取3份，每周至少吃2次海鱼，各种蛋白类食物轮流吃。
在目前每日活动的基础上，你每日还需要通过运动消耗热量713大卡。
本方案为节食和运动各一半半的方式来减肥，针对你的自身情况，你需要每天进行中等
强度运动一共132分钟。我们给你推荐以下几款运动：固定自行车（420卡路里/小时）、走路上班（280卡路里/小时）、有氧健身操（360卡路里/小时）、呼啦圈（300卡路里/小时）、普拉提（210卡路里/小时）。
每天需要摄入水分2000ml，考虑食物中的水分和代谢产生的水分，你大概还需要额外饮用8杯水（250ml/杯）。
轻卡减肥安卓版是著名减肥网站薄荷推出的一款全新的减肥帮助软件，为用户提供各种类型的减肥计划，教大家如何轻松减肥，需要的网友快来下载吧！
轻卡减肥是薄荷提出的一种科学健康、持续有效的减肥方法。同时，”轻卡”也是薄荷所倡导的一种健康生活方式。
目前，95%以上肥胖人群的发胖原因是能量过剩，即“能量摄入大于消耗”，而能量过剩通常由食物选择不合理造成。所以轻卡减肥主张：改变不良饮食习惯、学会正确选择食物，促使能量摄入小于消耗，实现体重健康平稳下降。
薄荷希望通过“轻卡减肥”，帮助人们开启健康生活方式、获得轻盈体态、拥有快乐的“轻卡生活”。
展开内容
8.9/1,225.2M
我独自一人中文版是一款像素游戏，玩家在孤岛上要找到资源，合成道具，狩猎动物和找寻事物，避开陷阱，学会生存。如果在游戏中死去要重新开始。我独自一人中文版游戏介绍我...
7.5/556.3M
丰富的游戏内容，配合3D立体化的游戏场景，带来了极致视觉享受，给玩家们展现了一个不同风格的弹球游戏。游戏介绍《百万世界弹球》是OWLStudio新出的弹球类游戏...
8.5/1,921.8M
闪城app是一个专业的家装商品采购服务软件，这里拥有各大品牌的家装产品，可以随时查看，在线订购！软件介绍欧非是为睢宁本地商家、本地人才量身定做的平台。主要提供家...
9.3/615.2M
泰文翻译是一款专业的泰语翻译工具，提供实时语音互译、对话录音翻译等功能，助力用户出国旅行沟通无障碍。同时内置丰富的泰语学习资源，支持听力练习，帮助用户高效学习外...
8.3/464.6M
关于足球运动的游戏中，实况足球2015中，历史球队也是受玩家们专注的。《实况足球2015》历史球队优化存档，12支经典球队回归，从面容到队服和技战术都已修改。接...
10.0/1,542.7M
云海螺在线1对1是一款非常专业的英语学习软件，它能锻炼提升孩子的口语、听写、写作等多个方面，全方位提升孩子的英语能力，并且学习内容有趣不枯燥，有需要的朋友们快来...
8.5/1,177.5M
tara容器是一款有着海量经典游戏的游戏盒子，这里为大家提供的都是一些在以前非常火的像素游戏，例如魂斗罗、口袋妖怪、恐龙快打等游戏，全都可以点击就能玩，tara...
8.0/162.9M
兴趣部落解封营销工具是一款小巧免费的QQ兴趣部落解封工具，它不仅可以解封QQ兴趣部落用户，还可以顶贴、抢沙发等推广方式，有需要的赶紧来下载使用吧。QQ兴趣部落是...
8.7/1,892.0M
京医通app官网版是一款手机上的智慧医疗平台，用户可以快速使用软件进行挂号，一键预约就诊，快速且便利，适用于所有北京的患者能够进行快速就医，给生活带来无限便利!...
9.0/1,986.9M
人民放映是一款电影票购买服务应用。提供丰富的电影资源，用户可以在线发起点映申请操作，让放映厅负责人员便捷查看，安排播放，主要是国产主旋律电影的点映，为电影爱好者...
8.4/1,242.6M
链接提取视频app是一款可以用来提取视频的小工具，只需要拥有视频的链接地址，即可快速解析提取视频文件，简单好用，需要的朋友可以来下载使用哦！链接提取视频app介...
9.3/1,276.4M
这是比较经典的传奇h5类型游戏，占用的内存非常小，但是玩法却是多样化的，还原了经典的战法道三种职业，全新的副本boss挑战，还有经典的攻城！热血玛法h5传奇介绍...
8.9/1,428.7M
现在很多人为了方便都会选择直接在网上购买各种商品，乐思来超市app是一款手机网上超市，各种日常生活需要的物品在这里都可以直接买到，并且送货上门。乐思来超市app...
8.0/1,213.5M
优信聘app是专为求职者和招聘方打造的一款手机线上一站式招聘平台软件，用户下载这款app即可在线上和招聘方直接进行联系，确认好双方所需达成一致即可申请面试，快速...
8.8/569.9M
城镇建设模拟器是一款卡通画风的建造手游，玩家需要建设一个别具特色的城镇，在游戏中尽情释放自己的设计与审美能力，打造出承载自己理念的城市出来吧，感兴趣的小伙伴快来...
9.1/871.6M
超好玩的客栈模拟经营小游戏，开心客栈红包版2022，招募员工，研究菜谱美食，将顾客点的菜准确无误的上对，即可赚取收益，将客栈不断地扩大，店面越大，菜谱越多，收益...
8.6/1,618.7M
这是一款仙界神兽游戏，在山海异兽诀里，玩家将会在仙界展开冒险的经历，同时不断的升级自己的经历，4大职业你随意选择，只要你吊，任何事物和装备都是你的！山海异兽诀特...
9.5/774.9M
火店云掌柜app是一款非常强大的店铺点餐就餐单点系统，用户下载这款软件就能够在上面了解非常便捷的订单管理功能，app上能够快速的了解门店订单收益，及时跟新门店菜...
7.7/1,029.8M
全新4k唯美地图，3d画面的热血仙侠游戏，灵剑仙缘手游有上百万玩家，支持万人在线互动，丰富自由的组合玩法，无缝全景仙侠世界，还可以召唤神将烧脑策略对战。玉剑仙缘...
7.7/1,017.6M
AmazingSlider是一个易于使用网页动画效果设计软件，它可以快速的创造漂亮而又专业的，反应灵敏轮播滑块，视频库和WordPress的滑块插件等。软件采用...
8.8/778.7M
斗罗大陆神界传说2是一款根据经典唐家三少正版IP授权斗罗玄幻神战手游。游戏有着宏大的世界观，完美还原了经典小说中的剧情内容。超级挑战，成就极限。丰富的玩法内容，...
8.7/145.4M
超级解霸2010是一个全解码的高清影音播放器，汇聚十年播放软件研发经验，深入解读各种媒体格式，支持媒体格式600余种。超级解霸2010是一个最良民的免费播放软件...
8.9/1,024.3M
这是一个电商购物软件，支持搜索全网的商品在这里领券下单，优惠品种非常全，省钱一省到底，每日推荐好货，品质有保障，每日极速抢购，非常好用！软件介绍物美鲸选、精挑细...
9.6/1,402.9M
诗情画意APP是款比较不错的古诗词大全阅读软件，其中收录了从先秦至近现代的海量诗词佳作，总数多达数万首。不仅有广为人知的经典名篇，还精心搜罗了诸多鲜为人知却独具...
9.0/392.0M
SurfaceHub最新Win10创意者更新补丁是目前最新的一款可以帮助你免费把系统升级为win10系统的补丁，让你的电脑性能再度的飞跃，需要的下载吧。独家特性...
