秋季的最后一个节气
霜降,意味着从秋向冬的过渡。此时节气温渐低,时有冷空气来袭,无论是在饮食方面还是运动调养上都应谨慎。那么,霜降之后如何养生呢?
饮食:以清补为主
适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,还要注意胃的保暖,以免引发疾病。
防病:注意下肢的保暖
专家提醒,霜降过后气温下降较为迅速,为预防疾病,首先要注意保暖,尤其是下肢的保暖;其次要加强体育锻炼。
患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意,应避免剧烈运动,保持情绪稳定和心情舒畅,尽量避免受冷空气侵袭。
起居:睡眠充足早睡早起
最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡早起。精神调养也不容忽视,应收敛神气,做到内心宁静、心情舒畅,切忌悲忧伤感。
今天是霜降,“霜降”在每年公历10月23日左右,是农历二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始,小编为大家带来一组霜降节气图片大全,喜欢的朋友快来下载吧!
饮食:以清补为主
适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,还要注意胃的保暖,以免引发疾病。

防病:注意下肢的保暖
专家提醒,霜降过后气温下降较为迅速,为预防疾病,首先要注意保暖,尤其是下肢的保暖;其次要加强体育锻炼。
患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意,应避免剧烈运动,保持情绪稳定和心情舒畅,尽量避免受冷空气侵袭。
起居:睡眠充足早睡早起
最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡早起。精神调养也不容忽视,应收敛神气,做到内心宁静、心情舒畅,切忌悲忧伤感。

室内要保持适宜的温度,不能太热了。室内温度和室外温度相差大,容易感冒。加强通风。早晚要开窗通风15分钟。屋内可以适当放一些花草,但晚上不要搁在卧室里。
运动:不宜过度劳累
霜降过后晨间容易集聚雾气,随着气温的降低,霜冻也可能会出现。因此,晨间运动的时间可以适当推后。

老人最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼。如果活动量大,出汗,热了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温。注意动与静的合理安排,不宜过度劳累。
每次运动前做足准备,要特别注意保护关节,一定在做完常规的准备活动之后,再加大各关节的活动幅度,必做的准备活动是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。在健身房运动时应适当延长准备活动时间,注意韧带的拉伸,在身体发热的情况下,做压腿、立位体前屈等动作。
吃柿子
俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”霜降时节,我国很多地区都有吃柿子的习俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟,此时的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。
赏菊
霜降时节正是秋菊盛开的时候,许多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬。
赏红叶
霜叶红于二月花。霜降过后,枫树、黄护树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。
登高
秋季山林、高山空气新鲜,大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺,既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,还可舒缓心情。
今天13时27分将迎来“霜降”节气

节气:霜降
“霜降”在每年公历10月23日左右,是农历二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。一叶知霜降,一雨感深秋。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。此时,我国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。
今天是霜降,“霜降”在每年公历10月23日左右,是农历二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始,小编为大家带来一组霜降节气图片大全,喜欢的朋友快来下载吧!
展开内容
7.5/947.7M
拳皇98终极之战最终版画面优化补丁是作为同名游戏补丁工具出现的,他的最大作用就是优化玩家在电脑中的游戏画面,使其能够更加清晰直观的进行观看游戏的打斗,从而更容易...
9.1/1,242.0M
内涵大军暂居地app是一款段子平台,内容丰富,分类的非常的详细,汇集了脑洞大神们,人人都可参与进去,海量的内涵段子给单调的生活带来乐趣。特色介绍汇集互联网上各类...
7.8/115.8M
我要变有钱手游是一个画风独特的手机游戏,人生钱途无限量,你需要经营好自己的商业帝国,不断的创造财富,成为世界首富!游戏介绍一款具有经典画风的模拟经营类手游,采用...
8.4/827.4M
2017年的父亲节马上就要来了,6月第三周的周日就是父亲节啦,给大家带来一波最新的父亲节大手拉小手的图片素材大去,需要的朋友欢迎下载。父亲节图片大手牵小手大全图...
8.5/631.2M
弘元数藏app是重庆弘元数藏科技有限公司打造的一个多元化的数藏品购物平台,里面有不少精选数字藏品发售,每个都是独一无二的,收藏价值都很高,升值空间也很大。平台的...
9.3/1,045.6M
交通安全云课堂,是国内交通职业教育的领军平台,职业驾驶员继续教育、交通安全管理培训、驾驶员从业资格教育、交通违法记分教育等学习一个平台全搞定,支持在线报名、视频...
8.9/1,527.9M
风云高爆版是一款以经典港漫风云为题材背景的战斗冒险手游。游戏完美还原了经典风云的剧情内容,你可以看到聂风、步惊云和雄霸。炫酷的技能,风神腿、天霜拳、排云掌,给你...
9.9/811.2M
石头游戏tv版专业的智能电视游戏跑平台,在电视里面是可以玩到你需要玩的各种各样的游戏,当然这些游戏都是可以完美的在你的电视上运行的!石头游戏tv版介绍石头游戏专...
8.7/95.8M
梦幻天骄百度版是一款以南宋时期抗击金人入侵的故事为背景的武侠风格角色扮演类手游,游戏人物形象设计Q萌,游戏画面唯美清新,更多好玩有趣等你来体验。梦幻天骄四大门派...
8.9/1,253.5M
喜欢可爱的小动物吗?植物种植者(PlantCritters)就是一款超级可爱的种植手游,简洁的画风,佛系的玩法,种植种子,就可以吸引可爱的小动物。游戏玩法点击商...
8.6/265.3M
现在是网购的时代,很多都喜欢在淘宝上买东西,但是总会喜欢看底下给店家的评论,这样又很麻烦,这时就可以使用戈壁淘信用淘宝信誉查询工具,能够快速准确的帮你查询你要了...
9.7/874.5M
先迈网app是一款互联网电商软件,采用分享的方式,快速整合资源,优化资源配置,为商家提供低成本销售方式,全网匹配供需,帮助大家轻松赚钱。先迈网特色超安全:平台运...
8.0/491.6M
赢养365app是广东红樱桃网络科技有限公司推出的一款健康管理软件,提供专业专家咨询,为健康保驾护航。赢养365app官方介绍赢养365APP,是红樱桃推出的健...
9.4/615.1M
易哈佛医学考试题库2014是一款专用的考试软件,这款软件功能非常强大,有医学考试需要的童鞋赶紧来下载使用吧!易哈佛医学考试题库2014软件介绍易哈佛医学考试题库...
10.0/553.7M
团建e掌通app是一款专为企业打造的手机办公软件,将多种服务与工作相结合,帮助更好处理日常工作,包括产品、资源、订单、云服务等等,是企业现代化运行的新型产品!团...
9.7/1,258.2M
浙江田螺云厨科技有限公司打造的一款菜谱软件,分享了很多美味的菜谱,有详细的视频教学,跟着视频学习,你也可以变成一名大厨。田螺云厨安卓版介绍只放田螺云厨通过EA高...
8.5/1,951.1M
加查搭配指南中文下载最新版全新加查mod,带来不一样的全新视觉内容,为你喜欢的角色进行个性搭配,游戏内的服装小饰品非常的丰富,做任务还能解锁精美套装。加查搭配指...
7.5/1,984.1M
这款软件是一款题库app,有着众多的试题可以学习,历年题库都是可以查看得到的,让大家在手机上面随时随地进行学习,让学习更加方便!ccna是什么CCNA认证标志着...
7.5/1,855.2M
只跑一次软件是一款非常好用的生活和商务办公软件,通过这个软件支持政务办公只跑一次了,办理大部分的东西都可以在这个app上面提前预约,非常方便!只跑一次app介绍...
7.8/1,352.5M
单身狗动态表情,今天,是11月11日,又是属于单身汪们的节日,你想找到自己的另一半呢,还是希望天底下的情侣都是失散的兄妹呢?小编不管你在想啥,决定还是赠送一组单...
9.3/1,930.9M
堡垒之夜游戏堂是一款游戏社区软件,用户可以通过软件阅读攻略、资讯和视频。玩家可以把自己的游戏战绩发布到社区,寻找志同道合的游戏好友。软件功能:游戏资讯:新鲜的游...
7.9/109.8M
安徽中小学在3月2日开始线上教学了,停课不停学,通过安徽和教育app让孩子在家中同步进行学习,详细的课程表安排,每天都有课程进行直播,大家要准时收听。安徽和教育...
8.6/1,134.4M
方太生活家是一款方太推出的一款互动社区交流手机应用,提供各种美食制作方法,详细的视频讲解和图文教程,手把手教你如何制作美食。欢迎大家前来下载!方太生活家app介...
9.1/1,547.1M
燃烧王座手游是一款以魔兽为题材的策略卡牌游戏,特色的游戏玩法,骑士、猎手、兽人纷纷登场,玩家还能召集萌宠一起战斗,培育你的专属英雄,用自己的能力征服天下!燃烧王...
8.9/116.5M
91富人国是手机上最强大最完善的模拟经营体系游戏!在这里你只需要使用91帐号就可以直接的进去玩了,里面的设计都是需要靠自己发挥才能,建设一个完美的虚拟城市!游戏...