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“一般引起近视主要是由先天性遗传的因素，还有后天的不良的用眼习惯，所以对于先天性遗传因素，人为是没有办法控制的，从后天的用眼习惯做起。首先是需要控制距离用眼，然后还有以及控制用眼的一个时间，不要长期的对着电子产品。然后要适当的增加体育锻炼来增强体质，还要饮食方面营养均衡。”

不同年龄组预防和治疗近视的重点不同，儿童应该从预防开始，每年进行视力检查，增加户外运动时间。应注意控制近视引起的眼部并发症的发展和预防。如果出现并发症，应进行相应的治疗。成年人大多数人使用眼镜包括框架眼镜或隐形眼镜和手术治疗。

为了预防近视，人们的眼球最容易从儿童到发育阶段发生近视变化。如果他们不注意正确控制阅读时间、距离和照明，他们就容易预防近视。他们不应该在阳光直射或黑暗的地方看书，也不应该躺下、躺下或走路，或者在车里看书。必须注意个人眼睛卫生，以保持眼睛清洁。建立一个眼睛锻炼系统来定期检查视力。

检测眼睛到屏幕的距离，预防儿童近视

儿童长时间使用手机眼睛疲劳提醒

孩子写作业坐姿检测，预防近视

针对近视的两个原因，预防近视可以从两方面入手。一是避免长时间，劳逸结合很关键。二是避免近距离，正确姿势很关键。

提醒孩子们注意健康的《管理日记》

海淀区的小学生都有一本《我的健康管理日记》，其中第一部分就是用眼健康的管理。这本小册子关于护眼知识的开头，就指出“长时间、近距离”是近视的关键，提出两项具体的建议，避免长时间近距离看书。一是看书40分钟后，要求休息10分钟。看电子设备时间每天不超过2小时。二是积极参加户外活动，让眼睛处于运动状态。

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很多朋友认为，眼睛干涩是眼睛缺水了。赶紧滴几滴眼药水。其实不然，眼睛干涩是眼睛在提意见，老板，我看了很久了，你都不眨眼睛，水分蒸发过快。该休息啦。

这时候，你滴两滴眼药水，眼睛倒是不干涩了。可眼睛提的意见，要求休息的请求，并没有得到处理。

眼药水尽量少滴

滴完眼药水，你没有让眼睛休息，而是继续用眼。时间长了，眼睛就不再提意见了，前面提到过代偿机制——眼睛会主动适应你这种用眼习惯，拉长眼轴，变成近视，眼压升高，让眼睛里充满更多的水分。

于是，眼压升高，带来眼底出血等毛病，恶性循环来了。

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