1、可以提高睡眠质量，增加肺活量、增强免疫力，在运动中锻炼心肌。
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3、锻炼意志长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高。
4、跑步是塑形的好方法，维持并提高总体的身体水平。
5、自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。
1、在手机桌面。上长按或双指捏合，选择小工具。
2、在小工具中，找到健康运动计步器步数小工具，按住不放，然后拖到桌面的某个适当位置，松放即可。
3、实时查看今日步数，进入健康运动计步器，点击右边图标，进入路线首页。
一款倡导健步运动、绿色生活、提升大众运动乐趣的手机APP。它是专为喜欢运动的用户打造，有了它，大家就可以非常轻松的记录自己步行及跑步的轨迹，除了每天记录下步数之外，它还会告诉我们消耗的卡路里，以及步行距离，从而帮助大家更好的完成运动目标，保持健康。
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