【海量视频】500万精选广场舞视频想看就看九游中国官方网站
【名师云集】千名国内名师亲身教学
【精美背景】几十种精美背景，随心切换
【操作简单】一键播放，一键拍舞，轻松学舞，快乐分享
【视频慢放】慢放功能，喜欢的舞蹈一学就会
【小视频】有趣的小视频功能，记录你生活的美好瞬间
1、提供了超多广场舞的相关视频，上百万精选教学视频，方便大家观看。
2、为用户们带来了超多国内顶尖的广场舞高手，亲身进行视频的教学。
3、在软件当中提供了超多精美的背景，方便大家进行自定义的设置，随心切换非常方便。
4、能够让大家一键在线播放广场舞视频，我们还可以拍摄自己的广场舞视频，上传到软件里。
【生活广场秀】
分享你的视频，分享你的美照，你的每一刻都都值得被记录！
【专业视频】
名师录制，系统学习视频+超详细分解视频，学习更轻松！
【加入舞队】
加入附近舞队，和附近志同道合的舞友做盆友，还可以一起聊天和尬舞！
【炫丽舞拍】
自主制作专业舞蹈视频，背景更炫丽，录制的视频更有逼格！还有美颜功能，让你更加美美哒！
舞记广场舞软件带来了视频慢放的服务，能够让大家慢速播放，更好的学习广场舞，不仅仅是广场舞，大家还可以记录并且上传小视频，记录自己生活中的趣事。
广场舞起源于社会生活，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。该运动兴于人民群众，在深圳同样受到市民喜爱。深圳市广场舞协会在市内多个场所为市民提供专业指导，引导广场舞健身活动科学开展。今天，就与大家一起了解广场舞运动的科学锻炼方式。
跳广场舞前做好热身
广场舞的热身可以选择音乐速度较为舒缓的舞蹈曲目，运动时可以保持舞步缓慢、幅度较小，配合自然轻松的呼吸，让身体血液循环加速，使肌肉在锻炼中达到更大的扩张界限，减少受伤的几率。热身运动应选择较为柔和、轻松舒缓的动作，一般热身时间为5至10分钟。
避免这些健身误区
有小病也坚持：参与者有头晕、咳嗽、消化不良等病症，硬撑着运动会加重身体负荷，降低免疫力。此时应暂停运动，让身体恢复正常。
空腹活动和憋便：不少人认为早晨空腹锻炼效果好，但运动需要能量，缺少能量会引起各种头晕、心跳加速、出冷汗甚至猝死。憋便时全身神经会处于高度紧张状态，胃肠功能和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显升高。
饭后多长时间跳广场舞合适：跳广场舞属于较为温和的运动，饭后一小时就可进行。
遇到伤病这样处理
肌肉疼痛：广场舞运动结束后应加强腿部肌肉的放松，配合上肢进行放松运动。
头晕、头痛：跳音乐节奏较快、舞步动作幅度较大的广场舞曲目时，血压有异常或者血糖偏低的参与者容易头晕、头痛。建议及时调整运动强度和呼吸，但不能立刻暂停运动或仰卧休息。
肌肉拉伤：肌肉拉伤在广场舞运动中较为常见，应立即冷敷处理，然后加压包扎或用一些快速缓解的外用药。处理后尽量使肌肉保持松弛状态进行位置固定休息。
展开内容
9.5/1,512.8M
音频处理app是一款非常优质的文件剪辑软件，可以帮助用户进行线上的录音实时编辑，享受超多快捷的使用管理，方便用户更好的进行线上的音频实时编辑，更好的进行智慧的管...
8.3/936.9M
这是一款优惠购物软件，这里提供非常多的商品选择，价格实惠，先领券再购物，还有各种满减福利，准点开启秒杀功能，非常好用的体验！软件简介美惠优选app是一款折扣很大...
9.9/925.7M
看着国产华为公司越来越国际化，很多人也都慢慢开始用起华为的手机。那么今天还给大家介绍最新的华为刷机工具，它是非常好用的线刷软件，大家只需要一键就能够进行快速刷机...
7.8/1,726.8M
乐踢球app安卓版是一款很不错的足球俱乐部服务的软件，软件致力于为青少年用户挺各种足球的资讯赛事等新闻，用户可以在这里了解更懂足球。软件介绍一个只为青少年足球俱...
8.0/1,466.7M
夏冰文件夹只读加密专家，专业的文件夹加密软件，拥有强大的加密文件夹和本地磁盘用户管理系统，可以设置用户对加密文件夹或磁盘的不同使用权限，这样可以帮助你更好的保护...
9.7/819.7M
roltox布娃娃模拟器RagdollSimulator中文版是一款非常经典的模拟类手机游戏，玩家将在RagdollSimulator游戏中展开刺激的闯关。感兴...
9.1/136.5M
校外培训家长端App是由教育部推出的一款公益性、全免费的应用软件，旨在为家长提供全国统一校外培训官方购课服务。以下是该App的详细介绍：功能与特点：培训机构信息...
7.8/483.8M
新生儿购物清单是一款功能强大的购物软件，本软件为广大用户提供了各种宝宝出生后6个月所需要的产品，你可以放心的购买，所有的商品全部都是安全可靠的，而对于不知道要买...
9.2/608.7M
奇易语音合成工具其实是一款现在用的最多的文字转换语音软件。他里面不但自己提供了普通话、方言、外国语等很多语种，而且还包括普通话与英语同音混读等功能，更重要还能媲...
8.0/976.1M
模拟考试2018百校联考理综参考答案是今年百校联考的答案，需要的同学可以下载复习，在考试中取得一个好的成绩！金太阳2018百校大联考做题技巧1.特值检验法：对于...
9.3/1,140.0M
杰势云网络科技（上海）有限公司官方打造的一款购物省钱返利的平台，有派乐活app中有丰富的商品，用户在商城里购买后就可以直接返还给用户，可以直接享受最大的优惠，还...
9.6/906.6M
SyncBackFree是一个免费的文件同步软件，它的功能全面，几乎所有您可以用到的同步模式都能在它里面找。它还拥有贴心的向导模式和模拟同步功能让所有的同步操作...
8.1/594.2M
剧小二app是一个短剧推广软件，这里拥有超多短剧资源，通过分享到抖音、快手平台进行推广，可以赚佣金，平台为用户带来了丰富的短剧资源，一键创建推广链接，帮助你赚钱...
9.3/1,476.9M
未来教育2017年3月版计算机考试通杀补丁是一款免费的计算机二级考试模拟软件破解补丁，能帮你跳过注册，直接使用，专为准备参加3月份计算机等级考试的考生而提供，有...
8.2/1,172.6M
TotalVideoConverter提供视频文件转换的终极解决方案，它能够读取和播放各种视频和音频文件，并且将他们转换为流行的媒体文件格式。它内置一个强大的转...
7.7/1,625.0M
跃迁旅人taptap服是二元和tap以及哔哩哔哩联合发型的版本，这是一款轻度像素风的方格对战消除游戏，新鲜有趣的游戏模式，轻松自在的冒险闯关，各种可爱的角色，原...
8.0/724.7M
烧饼游戏修改器SBgameHacker，专为手游设计的一款自助修改器，主要的针对一些单机的游戏比较好用，联网的大型游戏很多是无法单纯通过这个修改器制作MOD的，...
7.9/865.2M
疯狂的城市僵尸安卓版是一款十分刺激好玩的第一人称射击类型游戏，游戏的故事背景发生在一个城市里，僵尸遍地成群，你可以选择各种武器去消灭它们！疯狂的城市僵尸手游介绍...
8.3/1,284.0M
技术屋站长工具箱正式版是一款目前最新的仿站神器，可以一键为你仿制出你想要的那个网站的模板，需要建站或者工作需要的同学不如试试这个，赶紧下载试试吧。技术屋站长工具...
9.2/80.8M
我和世界是一款专为手机打造的时尚购物应用，在线浏览商品，支付宝支付功能，一线性价比最高的商品汇集，让你把握最时尚的机会。我和世界说明我和世界app是一款专为手机...
8.8/1,454.0M
魔力小孩为每个知识点单独撰写故事，每一页故事都从孩子身边出发，紧密联系孩子生活，让孩子真正理解什么是数学。除了故事，每一个数字和每一个数学知识点都有量身打造的小...
8.7/1,933.5M
58招才猫是一款主要运用于商家快速招聘的神器，专注小微企业招聘市场。Boss可以随时随地同求职者沟通、面试，一站式的面试软件。欢迎有需要的前来东坡下载！58招才...
9.8/1,914.8M
错题整理打印软件，手机拍照快捷整理错题；软件中包含了小初高全课程海量题库，提供答题技巧知识宝典学习，支持在线翻译；是万能的学习小助手，赶快来下载吧！咕咕机pro...
8.5/1,449.8M
迷踪夺宝小米版是一款非常好玩的动作卡牌游戏，游戏内容丰富，玩法多样，以西方魔幻故事为背景，带你体验世界各地的异域风情，英雄十分丰富，不同的英雄搭配带来不一样的快...
7.9/774.5M
raz课堂app是一款儿童学习软件，为孩子提供各种课程，拥有高质量的录音功能，及时为孩子推送家庭作业，轻松帮助孩子学好英语！raz课堂app介绍RAZ课堂，全新...
