我要减肥是一款可以帮助你减肥的辅助工具，提供了各种常见的食物以及运动的卡路里参照数据，可以很好的为你减肥做参考。软件提供BMI值评估，BMR值计算，JR值计算，卡路里计算，计算你的整个减肥数据，为你的减肥提供数据支持。在家也能赚钱的项目
1、打开软件后点击个人信息进行信息录入
2、录入完成后，选择用户进行登陆
3、点击【减肥日志】可以输入你的今日体重和饮食运动情况
4、点击【计算机】可以查看各大事物的卡路里情况。
爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。
慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。
自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。
徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。
跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。
家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。
骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。
食物要吃多少才不算过量？美国营养专家拉迪西亚·弗洛雷斯建议大家“适可而止”，“没有哪一类食物比较重要，也无须规范食物的分量，仅需大致区分为‘大量’、‘适量’和‘少量’即可。”这个方法不提供定量的建议，因为个人所需的营养会随着年龄、性别与运动量而有分别。如果规定了分量则容易让某些人吃得太多，而另一些人却吃不饱。
以下是“适可而止”原则的重点：
尽量吃不同类别的食物；吃大量蔬菜和水果；吃适量谷物(米饭、全麦面包、面条、饼干和燕麦等)；吃少量肉类，最好是去皮的鱼或鸡，猪、牛、羊等肉类最好少吃。
美国营养学家伍勒说，判断一个人应摄取多少热量，最简单的公式就是把体重的公斤数乘以30。人类每公斤体重大约需要30卡热量，例如体重为60公斤，每天就需要1800卡的热量。不过，营养专家还可以举出许多实例，说明这算法并不完全准确。因为基因、饮食、营养等因素都会有影响。
展开内容
7.5/1,947.7M
全新古惑仔风单职业传奇，之前的名字叫做《超神之刃》，经典的单职业传奇，在传奇大陆开启自己的挂机升级、打金搬砖、回收元宝赚钱之旅，新版本，新福利，新用户直接开始游...
8.5/1,856.6M
三界乾坤手游是一款仙侠题材rpg手游，拥有丰富的游戏故事剧情，玩家可以体验精彩的剧情，培养自己的角色，提高战斗力，还可以参加竞技场等PVP玩法！三界乾坤手游升级...
9.0/1,918.6M
罗汉说鸽APP是信鸽行业专业服务平台，其核心定位为信鸽爱好者、赛事参与者及从业者提供“基因检测-信息查询-拍卖交易”一站式服务，提供正规基因检测与拍卖服务，而且...
8.2/291.2M
大家在网站上面看各种在线视频有时候想要将各种视频下载在电脑上离线观看，天天优酷视频地址下载是一款绿色免费的优酷视频地址解析下载工具。使用者通过本工具能够直接将各...
8.6/62.5M
植物大战僵尸XI版是全新的版本，也是内置了作弊菜单的版本，意味着不仅有很多新内容新关卡，更重要的是有无限阳光，全植物解锁等可以畅玩。启动小推车，9999阳光，2...
9.4/873.6M
心无极app是一个全新的教育服务平台，为用户带来了经典国学知识，可以随时参加各种培训课程，传播经典中华文化！软件介绍心无极app由国内知名互联网公司出来的联合创...
8.5/1,525.9M
您想再次玩那些传奇的PlayStation游戏或您没有时间尝试的游戏吗？现在您有机会使用IGAMESPSX，通过这个平台你可以在手机上玩当年的经典游戏，还是熟悉...
7.9/755.4M
经济数据参考，国债逆回购查询平台。适合关注经济的朋友，掌握最新的利率变化，也可以实时看到最新的经济数据的导向等等，不过目前的话这款是只有苹果版的，没有安卓版的，...
9.8/532.7M
易客CRM是一款完美适用于大中小企业的智能管理系统，该版本已完美破解，超高的办公效率，足以让你赢在每一环，为企业迎来更好的发展、创造更高的收益。需要的朋友下载试...
8.2/1,582.0M
ParamWorks(机械CAD插件)是一款建筑软件，用户可以通过这款软件来进行快速制作出图纸，能有效提高效率，满足用户的各种CAD绘图需求，需要的用户可以直接...
9.1/1,705.0M
AutodeskFabricationCADmep2014破解版是一款非常好用的制图工具，2014年版本有多个功能，包括很多制图工具的盒子，该版本已经永久免费激...
8.2/329.9M
萌热MOEHOT是一款专门为广大漫画爱好者而设计的二次元动漫社区，在这里你可以设计周边，做任务获取超值回报以及发布自己的创作，喜欢就来下载吧！萌热app特色【官...
10.0/1,119.7M
自由之刃魂环攻速版是图表中，带有攻速版字样的版本，超酷的传奇模式，犀利的传奇玩法，带你享受无与伦比的攻速传奇。游戏本身质量很高，是爱好传奇的玩家，绕不过去的坎，...
9.4/831.1M
苗如意是一款用于苗木交易的平台app，用户可以在这上面找到自己想要的各种苗木，然后和上面发布这个苗木信息的人进行沟通交流，然后确定好价钱就可以交易了，当然你也可...
8.9/986.3M
现在各大音乐平台很多歌曲都是收费的，需要付费或者开通会员才能够下载，浅熙Player就是这样的一款全网付费音乐下载器，直接解析出下载地址，提供免费下载服务。付费...
9.7/115.1M
寒假马上就要到来，我们东坡下载提前的给大家准备了这篇小学生寒假家长评语范文，在孩子们开学之际也许需要家长们书写假期家长评语，因各种原因没时间书写的家长们可以来我...
9.9/1,795.5M
切客mpos是一种全新的手机购物付款方式，可以在手机上进行轻松的购物，随心的付款，当然这样也是少不了一些各种各样的优惠的，是不是有点心动了？切客mpos介绍切客...
7.8/1,321.0M
蓝海岛app是一款十分实用的软件，在蓝海岛app上面你可以随意的购买众多的商品，也可以自我的开店！蓝海岛app商品齐全物美价廉，非常的实用，感兴趣的可以试试哦！...
7.9/434.8M
温州云图书馆app是一款温州市内中小学校掌上图书馆软件，直接通过平台在线阅读书籍，共享图书，增加中小学生的阅读量。温州云图书馆app使用方法需要登陆借书证账号选...
8.5/274.3M
美柚街客户端是一款女性商品购物平台，平台专门售卖专营店衣服、包包、化妆品等生活用品，性价比高价格实惠，年轻女孩们的最爱，不定时推出各种优惠活动，快来下载选购吧！...
8.2/1,751.3M
淘宝客优站全能助理是一款功能强大的淘宝优站管理工具，特别适合淘宝卖家或者淘宝客做优化推广，支持淘宝、阿里妈妈账号登录采集数据，支持优站单个宝贝在线编辑、删除、按...
9.4/1,180.9M
亿康通是一款国家健康促进网络app，专门为社区医生和居民开发的互联互通互动工具，是对健康促进和健康管理服务模式的一种创新。亿康通说明亿康通app是一款国家健康促...
8.7/1,135.7M
我们都知道，现在市场上大多数安卓平台的以系列智能手机其内部芯片多产自于美国高通公司。在最近一段时间里，英特尔移动芯片慢慢的走进了我们消费者的生活中。Intel英...
9.3/1,384.4M
这是一款漫改的Q萌卡牌游戏，在cos动漫全明星iOS折扣版中，众多超级英雄卡牌属性都出来了，橙卡为最厉害的，所以玩家要想尽办法集合橙卡，这样你的培养才会有意义，...
9.7/997.7M
Q版二次元手绘风格的放置卡牌手游，类似于《阴阳师》一类的手游设计，今天也要元气满满！超多福利的礼包码直接领取，不会操作的玩家可以看下方的礼包码领取说明哦。最新的...
