类型： 母婴育儿 版本： V2.0
大小： 1,045.6 时间： 2025-11-21
怀胎十月，终于诞下了可爱的小宝宝。坐月子该吃什么，不能吃什么？十个月的进补，生下的宝宝的确健康可爱，可您的身材却做出巨大的牺牲！怎么吃既营养又能快速恢复曼妙身材？很多妈妈日后才知道，很多妇科疾病都是当初月子没做好落下的！您的月子里该怎么吃？月子餐-孕妇产后休整和恢复必备食谱手册，帮你度过愉快地产后时光！
◆为妈妈精心准备坐月子期间每天早,午,晚推荐以及炒菜,汤类,粥类等百道经典产后食谱。那些游戏能挣钱
◆支持关键字查询，输入你想要的菜谱就能立即找到。
◆收藏功能，方便您及时找出喜爱的菜肴。
◆界面简单优美，清新简约。
◆全部离线查看，远离辐射。
在安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。下面我们就针对月子餐食谱宜忌做详细解析。
宜：
1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。
2、月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
3、月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。
4、月子餐食谱需包含铁含量丰富的食物，有助于产后妈妈快速恢复元气，预防产后贫血。
5、月子餐食谱需安排水分含量足的食物，包括流质食物、汤以及水果等。
忌：
1、月子餐食谱忌带有寒凉性质或者是生冷的食物，亦不可吃刺激性食物，如过辣、过咸等。
2、月子餐食谱量不宜安排过大，建议少量多餐，更有助于食物的消化和吸收。
3、月子餐食谱忌过硬、不易消化的食物，容易加重肠胃负担，引起消化不良。
4、月子餐食谱忌某种食物安排过多，需科学合理的搭配，各种食物都应该安排一些，注意荤素搭配。
产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了。有的家庭会准备大量的补品给新妈妈们享用，其实这是很不科学的哦，新妈妈们在产后身体十分虚弱，只能通过饮食来补充能量。那么新妈妈们的月子餐食谱应该怎么安排呢？
产后第一周
刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。
产后第二周
在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
产后第三周
在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。
产后第四周
在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。
谁做过做卡通包赚钱吗
108.8M
手机陪陪为千万的单身男女同时在线实时的为你提供最贴心的服务，可以和自己心仪的女神零距离接触，赶紧来试试吧！手机陪陪软件特色最高效：大厅、广播都是俊男靓女的聚集地...
猎头公司从哪里赚钱
1,109.5M
中国鞋业网是中国鞋子行业专业鞋网、是鞋子批发贸易首选网站.提供鞋子批发、品牌招商、鞋样设计、采购加工、鞋业新闻、鞋业展会等一条龙服务的鞋网。找鞋业就找中国鞋业网...
利用手机流量赚钱吗
74.7M
现在的各种农场都推行智能化管理操作，家庭农场管理软件为农户们提供了各种智能化管理操作，可以直接查询农场的各种情况，支持天气和温度的预报。农场，指农业生产单位、生...
医美咨询师怎么赚钱
1,831.8M
鹿客智能锁P3鹿客智能锁P3是一款面板十分纤薄的智能门锁~它的面板只有19mm。高端黑的配色，让它多了一份神秘感。它不仅有精美的外表，还有7种便捷解锁方式，以及...
页游试玩快速赚钱
896.7M
斑马购物是一款省钱购物的购物平台，面对的客户大部分都是在华的外国人和跨境电商的买家，购物操作简单，价格实惠，商品质量优，有需要的朋友快来下载体验吧！斑马购物介绍...
棋牌俱乐部图片素材
1,116.8M
携剑江湖是一款人在线竞技的大型RPG游戏，携剑江湖游戏采用卡通形式的人物设计，拥有精致的游戏画面携剑江湖手游玩家将会从一个无名小卒开始闯荡江湖，历经各种艰辛，不...
女生学什么技术能挣钱
1,402.3M
小鸟pt安卓版是一款免费的淘宝p图软件，软件支持淘宝后台修图功能，支持评价管理修改，支持修改买家累积信用数据。软件运行稳定，使用方便。应用特色：1、方便：一键修...
微信怎么零钱赚钱
683.0M
响应粉丝要求，在各处找了一些（许多）死亡细胞的图片，而且质量尽可能高，《死亡细胞》作为一款画面细腻的像素风游戏，其中的过场Loading图也是非常漂亮，让我们在...
免费红包序列号
522.5M
情人岛是一款专业的同城找情人援助交友软件。这里有来自全国各地的数百万的寂寞单身男女，没有照骗，完全是一个完美的脱单神器。寂寞的朋友不要在犹豫了，快来下载情人岛a...
做亲派的代理商赚钱吗
1,882.0M
校园修神录正式版终于发布了，此次更新了大量的内容，支持人数依然是1-6人，喜欢玩的赶紧下载来体验试试吧！校园修神录II3.82隐藏英雄密码wanwan.uuu9...
试玩报告
997.1M
云鹊健康app为用户带来了丰富的健康知识，为您科普各种健康问题，还可以和医生沟通，学会如何健康的饮食和运动！软件介绍云鹊健康由专家撰稿，旨在让医患沟通更方便，提...
淘宝客推广佣金率
1,580.4M
特价机票监控软件,是一款功能强大的特价机票监控软件，使用者通过本软件能够直接搜索那些特价机票，使用者只需要提前设定好特价机票查询条件，当软件搜索到符合条件的特价...
家庭赚钱资产负债表
52.4M
荣耀霸业属于比较传统的复古传奇，横版魔幻类型的手机网游，先进的引擎技术、真实的打击感，还是战法道的游戏职业，在游戏中一起组队击杀世界BOSS，来一场热血的竞技。...
工艺品雕刻赚钱吗
1,044.0M
僵尸生存工艺是一款像素风格的动作射击类手游，僵尸生存工艺这款游戏中每到夜间便会出现大量的僵尸，你作为尚未被感染的幸存者，欢迎大家前来下载！3D像素方块风格射击游...
兼职后不给钱怎么办
688.3M
一款提醒事项与时间管理的App万能小组件，它会时刻提醒你珍惜自己的时间，可以精确到秒。支持农历显示，支持分类管理功能，支持自定义个性化背景，支持百分比形式，支持...
初中赚钱的方法
2025/11/04 00:49
拉人头赚钱的棋牌项目
2025/11/03 11:22
什么游戏可以赚钱到微信
2025/11/04 18:09
网赚一日赚800
2025/11/08 03:57
鼎丰棋牌下载app
2025/11/11 15:29
好省怎么赚佣金
2025/11/03 01:21
快递驿站怎么变现
2025/10/31 01:13
兼职卫士app下载
2025/10/31 17:50
棋牌游戏怎样赚钱
2025/11/06 13:01
米赚邀请码在哪
2025/11/08 14:54
快点阅读可以赚钱吗
2025/11/06 05:04
苹果有什么赚零花钱APP
2025/11/08 11:21
棋牌平台怎么举报玩家
2025/11/10 23:00
写作怎样赚钱的
2025/11/07 08:14
变现管家怎么挣钱
2025/10/28 05:43
变现管家怎么挣钱
2025/10/28 05:43更新
适合给财务人员使用的一款软件，可溢发票助手app可以快速的对发票进行识别，还有其他的一些小工具也是很方便的。可溢发票助手app描述日常工作中，财务人员对发票的录...
支持 ( 48 ) 盖楼(回复)
支持 ( 71 ) 盖楼(回复)
支持 ( 140 ) 盖楼(回复)
支持 ( 54 ) 盖楼(回复)
支持 ( 149 ) 盖楼(回复)
支持 ( 137 ) 盖楼(回复)
支持 ( 50 ) 盖楼(回复)
支持 ( 167 ) 盖楼(回复)
支持 ( 43 ) 盖楼(回复)
支持 ( 39 ) 盖楼(回复)
支持 ( 81 ) 盖楼(回复)
支持 ( 98 ) 盖楼(回复)
支持 ( 184 ) 盖楼(回复)
支持 ( 21 ) 盖楼(回复)
支持 ( 58 ) 盖楼(回复)
支持 ( 69 ) 盖楼(回复)
支持 ( 20 ) 盖楼(回复)
支持 ( 86 ) 盖楼(回复)
支持 ( 104 ) 盖楼(回复)
支持 ( 147 ) 盖楼(回复)